2022年高考期间吃草莓（缓解压力）。在高考季节性水果中，草莓营养最全面、最丰富。草莓富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙可以起到镇静神经的作用，有助于防止候选人感到慌乱。
2022年高考吃什么水果
高考吃什么水果：草莓（减压）
在高考季节性水果中，草莓营养最全面、最丰富。草莓富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙可以起到镇静神经的作用，有助于防止候选人感到慌乱。维生素C和铁的联合作用还可以增加脑组织对氧气的利用，具有更好的补血效果。因此，更多的草莓对于考生也能起到抗疲劳和提高大脑工作效率的作用。
高考吃什么水果：苹果
苹果的主要成分是有机酸，如糖、苹果酸、酒石酸和柠檬酸、芳香醇、果胶物质、维生素B和C，以及钾、磷和铁等矿物质。考生多吃苹果，这有利于增强记忆力。苹果对考生的身体有必要的营养。它们还含有有利于考生生长发育的细纤维和锌，锌是一种可以增强考生记忆的微量元素。如果锌含量减少，考生的记忆和学习能力将受到严重损害，并可能持续到成年。可以看出，多吃苹果对增强大脑和增加智力非常有帮助。
高考吃什么水果：西红柿（开胃解暑）
西红柿既是蔬菜又是水果。其中含有苹果酸和柠檬酸，可增加胃液酸度，调节胃肠功能，对胃热、口渴、食欲不振有辅助治疗作用。它们还可以降低胆固醇的含量。它们应该生吃和煮熟。猕猴桃还有解渴和健胃的作用。根据《本草纲目》：“它的形状像梨，颜色像桃，而猕猴喜欢吃，所以它有各种各样的名字。”。另一方面，芒果可以分泌唾液、止吐、晕车、晕船，还有胸闷。它的效果就像酸梅。还有柠檬、草莓、黑李子、葡萄、山楂、菠萝等，效果相同。
高考水果禁忌
1、高考禁止吃太多水果
这水果很好吃，但应该适量食用。无论过度食用哪种水果，人体都无法吸收，最终会对肠胃造成负担。吃酸甜水果也会刺激肠胃。有许多种维生素。水果可能富含一些维生素，但有些维生素不可用。例如，水果不含脂溶性维生素。同时大多数水果的维生素C含量有限。
2、高考忌讳吃烂水果
水果在长时间存放后容易局部腐烂，但有些人觉得失去它们很遗憾。用刀切掉腐烂的部分，然后继续吃下去是不可取的。水果发霉后，细菌会慢慢渗透并扩散到水果的每个角落。腐烂的水果还含有有毒的亚硝酸盐，这将损害我们的身心健康。因此，即使只有一部分水果腐烂，也不能吃掉整个水果。
3、高考禁忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果无助于消化，但会导致肠胃胀气和便秘。因此，水果应在饭后2小时或饭前1小时食用。只有在正确的时间，吃正确的水果，才能保证正常的营养，更好的为考试做准备。
