关于养生之道
养生热一浪高过一浪，各种养生方法五花八门，不胜枚举。人们了解的只是养生的方法，是养生学的枝节，那么养生学的核心是什么呢？
养生学是中医学的一个分支，谈养生，归根朔源还得从中医基础理论谈起。中医理论简单讲就是阴阳五行，天人合一。养生学的核心就在于天人合一。顺天则生，逆天则亡。中医学的圣经—黄帝内经讲到：“四时阴阳，万物之根本。圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是为得道。”由此可见，养生学的核心在于：顺四时阴阳，从升降浮沉。
四时气序的规律是：春生，夏长，秋收，冬藏。人是自然之子，要享健康人生，只能顺应自然规律，别无它途。
春天是万物生发的季节，养生要维护生机，避免杀伐。饮食多甘温，培育生机为春季养生要约。夏季是天地阳气极盛的季节，养生要注意宣泻发散，不能一味贪图舒适，稍微有些热时不要着急开空调，夏季适当出些汗有益无害。饮食可多些辛味食物。秋天万物收敛平定，此时应精神内守，志不外驰，饮食多酸，籍此以缓秋刑。冬季万物闭藏，昆虫入蛰，我们人类这时候就不要逞能了，少动多静为好。可以多吃点苦味食物，如羊肉等。
关注养生的人都知道，好东西不少，各种养生药膳、食物应有尽有。翻开《本草纲目》，除了毒药，大部分中药材都要么去病，要么延年益寿。可是我们吃下或服用以后，效果并非那么灵验，甚至无效。这正是，知其然，不知其所以然。因为不懂得升降浮沉的应用，乱吃一气，效果好的属瞎猫碰死老鼠，作用不明显，甚至引起不良反应的就很好理解了。
以萝卜和生姜这两个常见食物为例，常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不烦医生开药方，如果夏吃萝卜冬吃姜，医生就要忙了。因为萝卜味涩，主下气（本草纲目），夏季是天地之气浮发的季节，人体也和自然界一致，此时气机由内向外，发散为顺，反之为逆，如果这时连续几餐就萝卜下饭，一般都有不适反应，具体反应因人而异。同样，如果冬天天地万物气机向下收藏之时，大吃生姜等辛温发散之物，也将造成气机的紊乱，引起不良反应。
再比如葱和韭菜，俗语讲：“一月葱，二月韭”，为什么阴历的一月、二月适合吃葱和韭菜呢？因为阴历一月、二月虽然人体感觉还是春寒料峭，但正是地气勃发之时，此时适当多吃点葱和韭菜，有助人身阳气的生发，秋冬人体气机收敛藏匿之时，最好不吃。
上面就养生食疗的问题从理论上做了简单说明，只就普通人养生而言。根据具体的体质和病症对症用药属医疗范畴，远不是一篇短文能涵盖的。
虽然很多传统的药膳大多性味平和，但终究是有偏性的，如果能顺四时，从升降，补起来效果会大不一样，正所谓顺势而为，事半功倍。当然，能这样得心应手的运用药膳也不是容易的事情。
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