心性养生法又称为精神养生法，通俗地讲是指通过净化人的精神世界，自动清除贪欲，改变自己的不良性格，纠正错误的认知过程，调节情绪，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。
中医认为，影响人体夭寿的主要原因无外先天禀赋、后天调摄、气候与地理环境等因素。养生就是要从优化这些因素入手。
有人说中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心，养心是养生的核心和关键。
心性养生的方法
（一）修性养神
1.清静养神
思想清静，戒除杂念。“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。”
少私寡欲，主张减少私欲，降低嗜欲，还心神以清静。
颐养性情。中医养生学认为“精神内守”是防病治病的根本，也是养心的核心所在。所谓“精神内守”是指对人的精神意识、思维活动及心理状态进行自我控制、自我调节，使机体与环境保持平衡协调而不紊乱。“常人不可无欲，又复不可无争”，但日常的欲望和争取力要掌握适度，要以思维、理性和意志的力量加以控制。
2.立志养德
立志，有些理想，树些信念，摒弃杂念，淡漠名利，心神内守，追求理想，实现抱负。
养德，多行善事，助人为乐。身心修养好的人，内外百病皆不发生，祸乱灾害亦无由作祟；道德修养不好的人，纵服玉液金丹，也不能长寿。
3.循理乐俗
开朗乐观，可使营卫流通，气血和畅，生机旺盛，从而身心健康。“喜则气和志达，营卫通利”
知足常乐，对自己所处的生活与工作环境要有充分的满足感。老子曰“乐莫大于无忧，富莫大于知足”，要学会珍惜。
（二）情志调摄
1.情志节制法
中医学认为，七情内伤是造成疾病的重要原因。学会有理智地驾驭易冲动的感情，调节不良的过激情绪，以防止不良情志对人体造成伤害。
“人借气以充身，故平日在乎善养，所忌最是戒怒，怒气一发，则气逆而不顺，窒而不舒，伤我气，即足以伤我身。”
“虽时值可怒，当思事与身孰重，一转念间，可以涣然冰释”
情志节制，终归还是要用到良好的修养与性格，去驾驭最为过激的行为。
2.情绪宣泄法
用适当的方式宣泄、解除心中的气结、思结、怒结等，如跟他人倾诉，唱歌、运动等方式。
3.情志转移法
静思怡情，冷静思考，客观分析，找出症结，制定措施，付诸实施。
爱好怡情，音乐、琴棋书画、运动、劳动等。
4.疏导法
可找朋友或者心理医师疏导
5.情志制约法
怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。
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