人到老年，免疫系统功能下降，身体机能减退，稍不注意可能就疾病缠身。对于老人来说，冬季养生尤为重要。孝亲·中国官网提示您，冬季天气寒冷干燥，是最易引发各种疾病的季节，所以这个季节应当对老年人给予更多的关照，老年人自己也需要特别注意自身的养生调理，但老人不宜平安度冬。从中医学的角度讲，冬天是自然界万物冬眠隐藏的季节，人们日常也要注意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功能下降，体温调节功能减退，基础代谢率低，防寒能力格外差，所以在冬季更要小心寒冻，预防疾病，注重自身调养。
在此，孝亲·中国官网温馨提示各位老年朋友在冬季衣食住行各方面都要注意，冬季养生应禁忌以下几点：
1、忌外出过早
冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起来感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。
2、忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。
3、忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱悄更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
4、忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做剧烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。
5、忌取暖失度
冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18～25摄氏度即可。
6、忌蒙头睡觉
蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，但老人不宜使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。 牛蒡
7、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。
8、忌嗜烟好酒
冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，但老人不宜烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，经常酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
本文是孝亲·中国官网为您整理，祝愿天下老人在这个冬天都有一个好身体，平安健康过冬，乐享美好夕阳红的晚年生活。
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