缓解痛经的按摩法?痛经对女性来说是常见的事，尤其是未婚女性，痛经严重影响女性生活和工作，严重的痛经还会影响生育，痛经的治疗很重要，那么，下面来介一下缓解痛经的按摩法?
治疗痛经的按摩法：【按摩步骤】
1、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
4、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
5、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
6、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
7、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
8、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
通过张主任对缓解痛经的按摩法?介绍，相信大家已经了解，提醒：常用药用玫瑰泡茶喝可调经止痛，效果最明显。
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