为什么会痛经？
痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，严重影响日常生活。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
原发性痛经
原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛。原发性痛经是因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。
继发性痛经
继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
改善痛经的好办法
建议所有女生，都去体检一次，看看是不是有突发的子宫病变。就算几率小，但也还是要预防，除了疾病导致的痛经外，我们日常生活中遇到的，都是体质导致的。解决办法就是让子宫暖起来~
方法一：每天泡脚
能从根本上把体质改变过来。
① 要用木盆，保温效果好。
② 要用艾草和枸杞一起泡脚
只泡热水效果不明显，但是加上艾草就不一样了。它是中医里温经止血，散寒止痛的草药。买那种碾磨成粉末的就行。
③ 一定要坚持、不要偷懒
光泡一次效果不大，只能缓解疼痛。所以要坚持、坚持、再坚持，重要的事情说三遍。第一次泡的时候，肚子没那么痛了，可以睡个好觉。坚持一个月左右，下一次月经就没有那么痛了。
方法二：饮食均衡
经期一定要管好饮食，保持饮食均衡，多吃蔬果肉蛋，少吃过咸的食物，咸食会使体内的盐分增多，在月经来之前，容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。平时不要吃含有咖啡因的食物，咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
方法三：适度运动锻炼
加强体育锻炼。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如行走、太极等。经期运动要适量，不能过多。
方法四：注意保暖热敷
保持身体暖和。经期注意腹部保暖，衣服穿多点，避免腹部着凉，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水、坐卧湿地、下水游泳等，以防止寒气侵入，而出现小腹冷痛，痛经加重。也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部胀痛。
方法五：姜枣茶
姜枣茶，作为祛寒养生茶，体寒和手脚冰凉症状的人常喝，特别是对于冬季容易痛经和有其他寒冷问题的女性来说效果更明显，姨妈来时，喝碗热乎乎的姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气的作用。生姜，具有活血功能，可增加身体的温度，加快体内血液流通速度；红枣，古语说“日食三颗枣，青春不显老”，说的正是这个。
红糖水能否缓解痛经？
一些女性习惯在经期煮生姜红糖水喝，这种民间的方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜红糖冲剂的。
但是这种方法的理论依据和疗效如何，遗憾的是，从没有人做实验研究过。尽管有些试验认为中药材在治疗痛经方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的试验方法和试验质量的限制，目前并没有肯定的结论。
所以现今我们只能这样解释：如果红糖水能够缓解痛经，那或许是安慰剂的效果；或许是喝热水的效果，和热敷类似。
如果尝试过热敷和药物都不能缓解的话，一定要去看妇产科大夫啦，查查是不是某些疾病引起的继发痛经在作祟。
遇到特殊场合，快速去除痛经的办法
毕竟改善体质是长期的，如果遇到特殊情况，比如高考、面试、考试等必须要出席的场合怎么办？
很多姑娘会说，吃止痛药。但是那会伤身体，加重肾脏负担。
有一个小方法，特别管用，不吃药也不伤身体。就是用酒精沾湿棉球，塞到耳朵里，等待几分钟就不疼了！
这个办法真的管用，但是每个人等待的时间似乎不太一样，有需要10分钟左右，才开始不疼，有5分钟就见效的，也有等半个小时的。但是真的管用~！
酒精和棉花去药店买就好，先一点点沾湿，到刚好一碰就能流水的状态。
轻轻的把耳洞堵住就行，别真的塞进去。等待一会，然后耳朵会开始发热。这个时候肚子就不疼啦~
天冷大家一定要注意保暖。关于痛经，我还好奇，你们都有哪些缓解痛经的方式呢？
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