生活丰胸小妙招,一学就大

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  我的日常丰胸秘籍:

  一:

  1. 平躺,双手贴地张开与肩同高,双腿紧贴弯曲,吸气准备。

  2. 吐气,双膝转向左侧,膝盖悬空离地,头向右边,停留做5次腹式呼吸。

  3. 身体还原,换边再做,两边各练习3次。

  二:

  1. 将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2. 左手握着哑铃,成90度角。

  3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

  三:

  1. 将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2. 左手握着哑铃,成90度角。

  慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

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