中医养生给肺做扫除
今年立秋在8月8日，立秋，表示炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，这时太阳黄经为135度。从这一天开始，秋高气爽，气温由热逐渐下降。也是阳气渐收，阴气渐长的时期，秋季养生，要以养肺为主。 >>中医养生讲好脾气才养肺
立秋过后，一早一晚的阵阵秋风带来轻松舒爽的感觉，但是可别只顾着吹秋风哦，中医上讲“燥主秋令，燥邪易伤肺”。所以，秋天来时，一定要好好养肺，到了冬天才能少生病。
每个清晨开怀大笑
笑，也是一种健身运动，能使胸廓扩张，肺活量增大。中医认为，人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，从而可以清理呼吸道，吸收更多的氧气进入身体，并且随血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。特别是在清晨时开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出更多废气，让你的心肺气血得到充分调和的同时，还可以让一天的好心 >>秋季养生保健小常识 情从大笑开始。这就是大笑也可以养生的原因。中医 /
早晚两次呼吸运动
适度的呼吸运动有助于清肺，你可以尝试腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸式可以增加肺部的容量。中医养生还有缩唇呼吸法，快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，可以让空气在肺里停留的时间更长一些，从而使肺部气体的交换更加充分。每天起床和睡觉之前各来一组腹式呼吸和缩唇呼吸吧，简简单单地就可以让你的肺部清新起来。
标签： 中医养生保健
