原标题： 身患重病，怎么调整好心态?
从一开始的「这是真的吗?」，一直到「为什么是我?」、「我的家人怎么办?」，每一个患重病的人心中，总是充满了疑问，反应出他们的无助、怨叹，甚至是绝望的心情。美国的精神医学及死亡学专家伊莉莎白库勒萝斯，将病人面对死亡的心理历程，或被诊断为严重疾病(如癌症)时，分为五个阶段：(一)否认与隔离;(二)忿怒;(三)讨价还价;(四)沮丧;(五)接受。
有学者归纳出下列相关因素：不了解疾病及对未来无法掌控的担忧;对疾病所致之疼痛、残废或失能的恐惧;对个人形象及角色之改变无法接受;担心经济、家人负担问题以及对死亡的恐惧等。
虽然理智上我们知道，生老病死乃人生的不同阶段，但情感上我们总是希望能永远沉浸在「生」之喜悦，不愿意去面对「衰老」、「疾病」、甚至是「死亡」。许多人平常忽略或故意不去面对终极生命的议题，只在意眼前的生活快乐舒适与否，因此，当突然得知自己罹患严重疾病时，必会心慌意乱。唯有深刻地探索生死智慧的人，方能坦然面对一切挑战，并且把「危机」化为「转机」。
如何才能做好身心调适，以下几点提供给大家参考：
(一)认识疾病并选择适合自己需要的医疗协助：获得正确的医疗信息，与医师充分沟通，参与治疗决定，减少不确定感，并且选择最适合自己的治疗。切勿迷信偏方而妨碍治疗，甚至加重病况。
(二)理性解决现实问题，及早做好准备：将需要解决的问题条列出来，按照轻重缓急作区别，尽可能站在客观理性的立场，一次处理一个问题为原则。需要时别害怕求助，多听些不同的意见，再选择最实际可行的办法。
(三)珍惜当下，完成心愿：尽量过自己想过的生活，享受与亲人相聚、彼此真诚关怀的时光，坦然接受疾病的限制，去实现心中的愿望。
(四)超越死亡：学习在世上多活一天，其实就是向「死」靠近了一天的观念，当学会站在「死」来反观「生」时，才能察觉自我的生命缺少了什么，有机会寻得更大的人生意义与价值。研究指出，若能有正向的宗教信仰，而非只是遵循一些宗教习俗，或奉行享乐主义，则罹患严重疾病甚至濒临死亡时，将能更坦然的去面对它。
(五)正常饮食作息，配合运动与放松：要摄取均衡的营养，保持正常作息，并且选择适合自己体能的运动。再学习一些放松技巧，以纾解紧张焦虑的情绪。保持轻松平静的心态，对身体的不适也会有改善的效果。
当患严重疾病，周围亲朋好友的关怀与支持，就显得格外重要。如何陪伴患者度过难关或是陪他们走完人生最后的一段，不但是每个人都该学习的课题，更是医疗从业人员摆脱商业化、机械化，走回人性关怀的必要考验。若是持续负面情绪时间过长或症状太过严重时，应该寻求精神科医师协助。经过药物及心理治疗后，绝大部分能获得明显改善。「为岁月增添生命，而不是为生命增加岁月。」共勉之!
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