原标题： 宝宝总生病?10个行动打造宝宝抵抗力!
每个父母，都希望宝宝身体棒棒的，少生病，不生病，但有些宝宝，总是三天两头的生病，让父母操碎了心，怎么办?其实，把关键的几点做对了，宝宝就能少生病。
这3个时期宝宝最爱生病
6个月大以后
宝宝到了6个月时，之前从母体带来的抗体逐渐减少，儿童自身抵抗能力还没有完全建立。这时候的宝宝容易出现一些上呼吸道感染疾病。
换季时
在夏秋之交、冬春之交，气温变化大，而宝宝的身体对温度的变化需要一个适应过程，如果稍有着凉，就会引发呼吸道感染。
传染病流行时
很多病毒，宝宝对其没有抵抗力，当某些疾病，如流感、手足口病、轮状病毒性腹泻、麻疹流行时，宝宝很容易被传染上。
10个行动打造宝宝抵抗力
母乳喂养好处多
纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，含有多种免疫活性物质，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿。不少人担心母乳喂养会影响体形，实际上，母乳喂养不仅能增进母子感情，还可以促进母体的复原。母乳喂养既经济、安全又方便，不易发生过敏反应。因此，应首选用纯母乳喂养婴儿。
及时添加辅食
从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了，早产儿是纠正月龄到6个月，添加辅食最晚不要晚于8个月。注意，添加辅食并不意味着停止母乳喂养。应继续母乳喂养，最好能喂到2岁。辅食添加的原则，由少到多、由稀到稠循序渐进;逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。从6个月龄开始添加泥糊状食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等);8-9月龄时，可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物(如烂面、碎菜、全蛋、肉末);10-12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。
补充维生素D
研究表明，维生素D有助增强免疫力，我国儿科协会建议出生后2周，给予宝宝每天400单位维生素D，直到2岁。美国儿科协会专家也建议给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收。
按时预防接种
宝宝一出生，就会接种疫苗。疫苗分为计划内疫苗和计划外疫苗。为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。一些计划外疫苗都属于自费疫苗，家中要根据自家的经济条件，尽可能也为宝宝接种，为宝宝多一重保障。
养成良好的卫生习惯
勤洗手：皮肤是保护人体的一个屏障。小宝宝喜欢到处摸，手上自然沾满了细菌。因此，要经常为宝宝洗手。饭前便后、外出回家后，洗手是必不可少的，可以防止病从口入。
不要挖鼻孔、揉眼：黏膜是人体的另一保护屏障。如果总是抠鼻子、揉眼睛，很容易损伤黏膜，使其容易受到口腔及鼻子周围皮肤传染性病毒的感染。
勤剪指甲：指甲是病菌较为隐蔽的场所，如果不常剪指甲，病菌藏在里面，宝宝在无意中吃手、抓皮肤，很容易使皮肤、口腔受到病菌伤害。
充足的睡眠
父母足够耐心地对待宝宝，帮他们找到自己的生活规律。成长中的宝宝每天需要充足的睡眠，如果你的宝宝晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
均衡饮食
现代宝宝容易偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、奶、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，每天都要保证有，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
多喝白开水
6个月后，宝宝开始添加辅食，这时就可以给宝宝多喝水了。多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。带宝宝外出时要背着水瓶，让宝宝渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
良好家庭氛围
免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。
宝宝感知家人情绪变化的能力可能超过父母的想象，家庭和睦、被爱包围的宝宝情绪会很稳定，健康状况往往很好;如果家人之间关系紧张，宝宝也会常常焦虑不安，容易生病。
所以在宝宝成长的过程中，让宝宝开心、快乐是最重要的，不要给他太多的压力。良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，是宝宝抵抗力保持良好状态的前提。
宝妈提示
过分干净的环境对任何年龄人群的免疫力都是一种干扰，如果宝宝接触的微生物太少，自身正常菌群失调，反而会导致自身免疫力低下，因此父母平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果 ，不要天天使用消毒液，同时应该适当让宝宝接触自然环境。
可以在线向鲍奶奶提问啦!关注鲍奶奶的公众号：儿科医生鲍秀兰(id：xiehebaoxiulan)，选择“问医生”即可在线向鲍秀兰教授和三甲医院专家们提问!
关注头条号：儿科医生鲍秀兰，每日看鲍奶奶育儿小贴士：
标签： 打造宝宝抵抗力
