《黄帝内经》是第一部著名的中医理论著作，对于养生保健提出：治未病。这种思想一直延用到现在的卫生诊疗制度：以防为主，防治结合。防患于未然是中医诊疗疾病与养生保健的最根本的前提，亦是最佳的途径之一。治未病的思想核心是：要充分地保护好人体的抵抗力、免疫力，从而，保护了人体的正气，正所谓：正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。
治未病是要求人们很好的顺应自然的变化，生活起居要规律，劳逸适度充分结合，饮食饥饱要适量适度，情绪调节适中适宜。人体的小宇宙要与自然的大宇宙和谐统一，体现了天人合一，道法自然的宇宙自然观。
中医药在中医的诊疗中，对于理、法、方、药的形成与运用，提出较高的要求。理：诊治的理论依据。法：具体的治疗原则和方法。方：如何确定方剂。药：药物的君、臣、佐、使的相互关系。理法方药对于人体的水火寒热等阴阳属性经过调整达到了相互平衡，就是达到了治本的目的，最终调整了人体的抵抗力或正气。
同样，针灸、刮痧、拨罐、按摩等都是调整了人体的经络气血的运行，加强人体脏腑之间的协调统一的作用。也是调整了人体的阴阳，促进了人体的免疫力或正气。
由此，中医养生保健的最好的方法是：能更好地调整人体的阴阳，增强人体的抵抗力、免疫力，使正气旺盛，才是最好的方法。达到了这个方法，才能有我们健康的身体。
标签： 中医养生保健
