按照一年四季时令气候阴阳消长的规律和特点，采取调摄精神、注意饮食起居、体育锻炼等多种措施，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的是中国医学四季养生的系列方法。其中保证健康体魄最基本、最重要的是有一个科学合理的饮食结构。
春季，万物复苏，天地生机盎然，人体阳气也顺应自然，渐趋旺盛。宜食葱、姜、大枣、花生等辛甘发散之品以助春阳、调护人体阳气，而不宜食酸涩收敛之品。
夏季，气候炎热，万物生长，是天地之气上下交合之季，人在气交之中，受夏季炎热气候的影响，机体内机能也发生相应的变化，人体阳气外发易泄、伏阴在内。所以在饮食上要顾护阳气，顺应万物生长的特点，多食营养丰富的蔬菜瓜果。
秋季，天地阳气渐收，阴寒渐长，万物收敛，气候凉燥，最易伤津，宜多吃汁质丰富滋润之品。
冬季，阴气盛极，阳气渐藏，人体阳气亦随之内收，体内新陈代谢处于相对缓慢的状态，在此时进补，能使营养物质转化的能量最大限度储存，以滋五脏四肢百骸，是数千年来防病强身之道。
文章转自熙华国学堂（cnxhgxt）
标签： 中医四季养生
