炎炎夏季已经过去不知不觉中迎来了凉爽的秋季，很多人过了一夏，身体就会出现不同的不适症状，那么到了让人舒服的秋季该怎么样注意保养，秋季中医养生从哪开始，应该注意什么，这是多数人关注的。
秋之九月，秋季中医养生，应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景，排解秋愁。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。故应以保养阴精为主，可以吃滋阴补肾的君山第二代富硒浓缩六味地黄丸，通过滋阴补肾，提高免疫力，调节内分泌来防止各种疾病发生。
很多女性到了秋季皮肤粗糙，长斑，有的月经不调，五心烦热，失眠多梦，盗汗等现象，其实这都是阴虚内热，阴津不足的表现，通过服用君山第二代富硒浓缩六味地黄丸来治疗这些病症。秋季燥气令当，易伤津液，所以饮食上应以滋阴润肺为宜。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
标签： 中医秋季养生
