[产后护理]一起来跟李时珍同志学养生保健嘿嘿[已扎口]

　　跟李时珍学养生

　　——为什么跟他学？

　　——怎么跟他学？

　　什么？跟李时珍学养生？李时珍不是个大夫吗？他懂养生吗？

　　他不仅懂，还很懂。李时珍穷其一生，写了部《本草纲目》，这可不仅仅是一部“中药教材”，更是一部养生教材，里面如何补脑、养心，如何养气血、如何长寿的内容，还真就不少。

　　按李时珍在中国医药史上的地位，跟他学养生，准没错。

　　那好，不就一本《本草纲目》吗，找来看看吧。且慢——

　　读这部经典，好象有点难啊。没错——它太长了，洋洋洒洒190余万字（精编本也四五十万字）。厚厚一大本，怎么翻啊？

　　没事儿，不就厚点嘛，咱有时间，慢慢翻呗。可是——下面的场景出现了：

　　老张今天胃不舒服，有点胀、痛。吃药吧，现在不少药都是抑制性的，担心让胃形成药物依赖，弄不好就成了慢性胃病。想来想去，还是“食疗”吧，更放心一点。

　　于是搬出《本草纲目》。一看，傻眼了。里面是按照中药属性进行分类的，即分为“水部”、“金石部”、“草部”、“菜部”、“禽部”、“兽部”等，比如“草部”，下面又有“山草类”、“隰草类”等多种类别。

　　——究竟哪种食品补胃？唉，没办法，慢慢翻吧，大海捞针。

　　孩子高考，李大妈想给他补补脑。买营养品吧，贵且不说，专家还说了，这些东西不一定有用。想来想去，大妈想起人们常说核桃能补脑，于是买回来。

　　这回，从《本草纲目》的分类上能很容易地查到了。一查，有点懵：上面没说核桃能补脑啊。可您要说李时珍没提哪些东西能补脑，您可冤枉他老人家了。《本草纲目》补脑的内容，还真不少。

　　老公亚健康，胃不好，肝也有点毛病，肺还不舒服，可更大的问题是：大夫说了，是药三分毒，吃这种药治好了胃，却伤了肾；摁下葫芦瓢又起。这种情况，食疗调养比较好。可《本草纲目》的方子多如牛毛，怎么找啊？

　　还有，这里面怎么这么多名词啊？“烧存性”是什么意思啊？“顿服”又是啥意思？看得晕晕乎乎的……

　　这些问题，原因都是一个：《本草纲目》是本专业著作，更适合专业人士看。所以，摆在你面前的这本《跟李时珍学养生》，它的主要任务，就是两个：

　　第一，是打破按照中药属性分类的界限，改为按读者的养生需要分类，即分为：《养生论》、《养脑方》、《养心方》、《养肝方》、《养脾方》、《养肺方》、《养肾方》、《养肠胃方》、《养筋骨方》、《养气血方》、《长寿方》、《美容方》，共十二章。各章下面，再按《本草纲目》的分类法分类，以便于查阅。这样，读者想找哪方面的内容，就比较方便了。

　　第二，是做一个从“中医专业书籍”到“外行也能看懂的书籍”的翻译、转化工作。这种翻译、转化，一方面是针对古文，一方面是针对专业内容。比如“烧存性”、“顿服”、“五痔”、“三焦”等中医专业术语，本书都把它们还原成外行也能看懂的文字。

　　在这个还原过程中，有些东西可能无法完全用现代的语言表达，对此，本书把握一个原则：如果是纯粹的、比较烈性的中药，尽量不选入或者保持原貌；如果是人人都能吃的食疗方，则尽量用现代的语言表述。

　　——你说了这么多，还有一个问题：为什么要跟李时珍学养生？

　　是啊，这也是我一开始便关注的问题。原因之一，当然是因为他和《本草纲目》的权威性。李时珍是著名的医生，多数方子都来源于自己的从医实践，有权威性。这一点不用我多罗嗦。

　　第二点，李时珍在《本草纲目》中涉及的养生方，大多数是普通食品，大家很容易就能找到；有的甚至是我们平时离不开的。了解这些食物的养生功效，自然是十分实用的。

　　第三，是因为《本草纲目》内容的丰富性。书中既有养生的方子，又有一些养生的理念可供我们借鉴。

　　书里还有很多有趣的养生故事。比如，有人得了病，被大夫判了“死刑”，可没想到，一座寺院的僧人给了一个很简单的方子——吃梨，就拯救了他的性命。这些故事，本书专门列了一个叫做《中药传奇》的栏目，对中医中药有兴趣的读者，可在茶余饭后一阅。

　　刚才说了，编这本书的目的，核心是想在养生问题上结束和李时珍老先生的“捉迷藏”游戏，把养生相关内容找出来，重新科学分类，让您在使用的时候更加方便，更加有的放矢。这其实也回答了另一个问题：怎样跟李时珍学养生？

　　在分类上，本书把《本草纲目》的顺序打乱了，各章根据药材、食物的一个最突出的特性，进行归类。

　　比如，肠胃不舒服的人，可以从《养肠胃方》中找一些适合自己的食物和方子；跌打损伤的，可以从《养筋骨方》中找一些适合自己的食品。亚健康的人群，更是可以通过这些章节，寻找适合自己的食物。

　　身体健康的读者，则可以通过这种分类，了解养生的基本常识，指导自己的饮食。《本草纲目》中收集了很多令人延年益寿的方子，这些方子或者食品，对健康的人尤为适用。

　　还是那句老话：这本书的目的，叫做“有病治病，无病强身”。中医也好，养生也罢，都讲究两个字：调理。身体调理好了，气血顺畅了，这人想长病都难。

　　养生，就是个习惯问题。调养好了，锻炼多了，身体良性循环，那叫锦上添花，人越活越有劲儿；身体好了，精神头就好，懒得去考虑什么生老病死的，这人还就更长寿了。

　　反过来，生活中很多不良习惯，又不愿意调理、改变，那就叫恶性循环，不是这儿有毛病，就是那儿出问题，身体不舒服，精神头也不好；精神头不好，整天郁闷，整天想着自己能活多大年纪，这样的人能长寿吗？

　　所以啊，您看不看这本书是小事，多锻炼身体、调养身体可就是大事了。身体好、精神好，人活这一辈子，能赶上多灾多病的人活两辈子，您说是不？

　　李时珍老先生还在《本草纲目》中隐藏了一些美容的方子。这些方子跟珍珠一样，不仔细找，还真难找到。本书特意把这些内容搜集起来，一是提供给您参考，再一个目的呢，是想让您知道：这李时珍别看是明朝人，人家也很重视美容，“时髦”得很！怎样保养皮肤啦，怎么保养头发啦，人家都有。几百年前的人，一样“臭美”的很。

　　您或许会说：美容和养生有关系吗？没错，还真有关系。您看那些长寿的，哪个不是鹤发童颜？形容猥琐的，有几个长寿的？

　　容貌靓丽是把双刃剑，它既能让人信心满满，心情愉快，促进养生，也能成为人的心理负担，让人娇生惯养、挑食厌食，不利于养生。美容是否有利于养生，关键还看每个人的心态如何。

　　详细介绍在这里

封面

标签： 中医养生保健学