随着人们生活水平的提高，人们也越来越注重养生，但是，难道所有人的养生方法都是一样的吗？当然不是，体质不同，方法不同。
1、平和质平和质的人肤色红润，头发稠密，精力充沛，目光有神，嗅觉灵敏，睡眠良好，舌苔薄，颜色白。
平和质的人应该注意饮食规律，多吃五谷杂粮和水果蔬菜，可以通过运动来保持现有的良好状态，不要轻易进补，反而容易破坏阴阳平衡。
2、气虚质气虚质的人体型要么过于消瘦，要么偏胖，心悸气短，容易疲劳、出汗。
气虚质的人应该多吃益气健脾的食物，如小米，大麦，山药等，注意保暖双脚，预防得呼吸道疾病，避免剧烈运动时出汗受风，应选择运动量小且较缓和的运动，如散步等。
3、阳虚质阳虚质的人阳气不足，畏寒怕冷，手脚冰凉，常常精神不振，舌苔颜色淡，容易患肥胖、骨质疏松、关节痛等疾病。
阳虚质的人应该多吃容易消化、温热的食物，比如葱、姜、蒜、鸡蛋等，少吃生冷寒凉的食物，比如西瓜、梨等，多在阳光充足的地方进行户外活动，比如散步和爬上等。
4、阴虚质阴虚质的人手心足心热，口燥咽干，皮肤干燥，经常口渴，喜欢冷饮，容易患高血压、心律失常等疾病
阴虚质的人应该多吃容易消化，滋阴补肾的食物，比如绿豆，梨，鸭蛋等，多按摩腹部，保持大便通畅，选择散步，瑜伽等运动，但锻炼时要控制汗量，及时补充水分。
5、湿热质湿热质的人面部油光，容易生痤疮，容易心烦气躁，大便不畅，小便常有灼烧感。
湿热质的人应多吃清淡甘寒的食物，比如薏米，番茄、黄瓜、习惯等。少吃辛辣、大热大补的食物。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑，游泳，爬山等。
6、血瘀质血瘀质的人血行不畅，通常肤色晦暗，牙龈易出血，容易出现黑眼圈，胸闷胸痛等症状。
血瘀质的人可以多吃一些活血行气的食物，比如香菇，萝卜、柚子等，高盐、高脂会加重血液粘稠度，应尽量少吃；避免过度紧张、劳累、大怒。
7、特禀质特禀质属于体质特殊的一群人，即使不感冒也会鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，还容易对药物，食物，花粉过敏。
特禀质的人应多吃平和偏温补的食物，如小米、杏仁、银耳等
8、气郁质气郁质的人大多体型偏瘦，情感脆弱，常常闷闷不乐，情绪低沉，容易紧张，焦虑不安。
气郁质的人应多吃行气解郁的食物，如小麦、香蕉等，避免睡前饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
9、痰湿质痰湿质的人面部油脂较多，形体胖，常感觉肢体酸而且沉重，嗓子总是有痰，舌苔较厚。
痰湿质的人应多吃清淡的食物，遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维的饮食原则。
知道自己的体质，才能找到对的养生方法哦！
标签： 中医体质养生
