嗨，您好啊，我是菜头。“过午不食”的方法不是适合所有人的。
所谓”过午不食“是指当天下午四点之后就禁止进食。吃饭一定要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。而现在人恰恰相反，早饭马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就造成了肥胖，晚上摄入量大，又不能得到很好地运动，多余的热量就会在胰岛素的作用下形成脂肪，日积月累，就成了一个小胖子。
因此，很多人都采用过午不食的方法来减肥，并不是一个所有人的适用的养生方法。有人说，饿能治百病，适当的饥饿能够让我们的脑袋保持清醒，增强我们的感官感受，是有益的。但是如果进餐时间距离我们睡觉时间超过了6小时，会造成过度饥饿，对我们的身体是有害的。
只要我们进餐时间能和我们睡觉时间间隔6小时左右，就会达到一定的养生或者减肥目的。”过午不食“针对于那些十点睡觉的人士有用的，这段时间已经足够把食物消化掉，如果那些十二点或者一两点才睡觉的人就不是很有用了，他们下午六点左右吃饭也有时间把胃里的食物消化掉，不会给我们的胃造成负担。如果这类人“过午不食”的话，会有损他们的健康的，长期这样会降低身体新城代谢的能力，长期处于一个饥饿状态，不规律的饮食，容易造成暴饮暴食，不利于养生。
“过午不食”是佛陀为出家人制定的戒律，是从修行的角度。“过午不食”要因人而异，不要盲目跟从，不然会导致严重的后果。
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标签： 中医食疗与养生
