首先遇到这种情况，不用刻意去要求自己喜欢什么东西，或者说强迫自己去进行各方面的学习，而是要适当得先把心情放缓，让自己慢下来，去思考一下，到底对什么事情感兴趣。
通常而言，对任何事情都提不起兴趣，是因为之前遭受了什么事情的打击，所以在一段时期内会表现出消极的特性，这种情况一般而言是暂时性的，并不会长久，只要经历当时难受的心理建设期，再重新恢复过来，就能够解决了。
虽然口上会说对任何事情都提不起兴趣，但是从小到大还是有一些东西会让自己兴奋起来，这个时候就可以放下手头那些让人烦躁的工作，去选择儿时以来就喜欢的兴趣。
比如因为工作繁忙而没有时间去旅游，这个时候就可以选择去旅游，让自己的心舒缓下来，而如果不喜欢走动，也可以选择在游戏当中进行一番发泄。
另外尽量的减少自己独处的时间，多跟朋友和家人在一起，从他们的口中进行一种情绪的缓解。
另外比较有效的方式就是进行体育锻炼，在体育的竞争当中，往往会把一个人烦躁的内心进行舒缓。
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