亲爱的学员们，考试紧张是正常的，关键是你们如何调节好的心态，如何去克服它。（考前综合症，预约考试了，吃不香睡不香，考前尿多，考过话多，考挂泪多）
只要克服了自己心理的难关，相信学员们顺利通过驾考不是什么难事。
以下教学员们七个小技巧去克服紧张：
01
积极的心理暗示
考前尽量多回忆练习中成功的体验，
给自己积极的心理暗示，增强自己的信心。
只要自己平时努力了，考试一定能通关！
02
知己知彼，百战百胜
考试前摸透重点，驾考其实是开卷考，学员都清楚考什么内容。
哪些是难点，学员应该谨记在心，哪里自己容易犯错，更要去针对练习，
平时练习时根据自己的实际情况来练习，相信在考试时一定能减少犯错的。
03
考前提前踩点
考前可以去熟悉考场环境，很多学员平时在驾校练习时很顺利，但是一旦到了陌生的地方就开始紧张了。
考试前提前到达考场，可以在考场周围转转，看看和平时练车时哪里不一样，
有条件的可以参加模拟考，增加熟悉度。
04
放松心态，轻松考试
不要太注重考试结果，一直想着这次考试多难，考不过会如何。
有时候把考试得失看的太重，反而会导致考试挂科。
抱着轻松的心态去考试，放轻松。
抱着大不了再从新考一次的心态去考试，也许就过了呢。
05
调整心态，正常发挥
想要一次考过，很重要的一点就是学会调整自己的心态！
考试时最怕紧张到手脚发抖，无法进行正常的考试操作，
深呼吸，放松自己紧张的情绪，相信自己一定能通过考试的。
06
化紧张为动力
人人都会紧张，重要的是要适应这种紧张，
要知道，适度的紧张其实有助于考试的发挥，
大家都知道没有压力没有动力，
只要慢慢习惯这种微微紧张的感觉，考试更容易发挥出超长的成绩。
艾宾浩斯遗忘曲线
（人体大脑对新事物遗忘的直观描述曲线
遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。）
掌握方法，保持状态最关键！
根据记忆曲线，练车是一个量变到质变的过程。前学后忘很正常，但一定要克服解决。
平时学会方法操作，
考前强化动作记忆。
练5天每天一个小时。
比一天练5个小时好。
结束语
最后，我想和大家说一句，
驾考只是我们人生中一个很小的部分，我们人生的成功与否，都不是一个驾考可以决定的，
它比起我们人生阶段其他重要的事情都只是小事一桩，过不过都不会决定自己的人生走向。
我们也不要因为身边的人都过了驾考，自己迟迟没有过，就给自己巨大的压力。
每个人接受不同技能的速度都是不同的，我们可能学车慢，
但是我们在其他的地方会更精通。多学几次又如何？
上车练下车看，不懂的问教练。
加油，你们是最棒的！
祝学员学车顺利，逢考必过！
岳教练
9月17日
标签： 考前心理辅导
