高考加油直面压力 自信应考
高考倒计时距2021年高考倒计时10天
“越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。”“临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。”“失去信心，怀疑自己的能力，总觉得自己会考不好。”这些都是考前焦虑的症状！距离高考还有10天时间，考生们的身心压力也随之加大，调整好心态，减轻压力，轻装迎考十分重要！
2021年高考即将来临，陕西省总工会为帮助高三学子缓解学习压力、调节考前焦虑情绪，以阳光积极心态面对考试，特别邀请大康心理产业集团心理专家董雪老师为广大考生及家长带来考前减压主题讲座。讲座将于5月29日晚19点在省总工会官方抖音账号“秦小工”进行直播，广大考生及家长一定要收看哟！
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董雪 陕西科技大学心理中心主任，硕士生导师，耶鲁大学心理健康治疗中心访问学者。研究领域为心理健康教育，主要从事青少年身心健康教育研究。
直播课程介绍：针对家长：
1.高考来临，考生的心理状态解析。
2.高考心理压力解析，评估自己孩子心理压力水平的方法。
3.家长稳定心理，帮助孩子缓解压力，积极应考，稳定心态的关键点。
针对学生：
1.如何做好考前的身心准备。
2.正确认识压力焦虑心理。
3.考前压力焦虑的应对小技巧学习训练，如呼吸调节法，环境减压法，睡眠调节法和过渡减压法等。
直播收看方式
关注省总工会官方抖音账号“秦小工”
5月29日晚19点准时进入我们的直播间
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5月29日晚19点
记得看直播哟！
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审核：冰子 编辑：何艺鑫
标签： 高考心理辅导
