当负面情绪来的时候，不要去害怕，也不要想着去逃避。就像人不可能每分每秒都开心，同理也不可能每分每秒都伤心。每一种情绪都是平等的。我们不能歧视任何一种情绪，学会拥抱情绪。难过就就难过，勇敢的面对自己的内心世界。克制自己的情绪，把手头上的事做好，能哭出来是最好的。找到一个适合自己的，可以释放自身压力的，自己真的喜欢做的事情。比如，你可以吃一个冷饮；比如，你可以打开音乐，蹦蹦跳跳；比如，你可以关起门来床上打滚；比如，找个安静的地方，吹吹风，心静一会。其实，每个人都有独属于自己的时间。你可以自己调节好自己的时间，合理的安排好一切，人都是靠不住的，安全感是自己给自己的。所以，拥抱自己的情绪，安慰自己，要相信这一切都会好的。不管这一天有多难过，记得好好对自己，什么都不去想，学会处理好自己的情绪，好好睡一觉。第二天你就会发现，其实这一切都不算什么，熬过去就好了。
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