人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重,或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟.。。
遇到任何事情要乐观对待。保持一颗平常心。。
还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.知易行难
可以去想一些开心的事情啊。或者吃东西，捏方便面这样的，“破坏性”可以帮助你缓解难过。
也可以出去走走。做一些运动。希望可以帮助到您，请点击一下有用，谢谢！
约朋友出去玩。或是找人倾诉，如果不想让人知道自己的心事，也可以把它写在一张纸上，然后销毁，我觉得很有效。
听些舒缓的音乐，自己独自漫步，做一次旅行，登高，赏花，等等，学会养心，培养一颗大心脏。如果帮到你，请给有用，谢谢
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