穴位按摩 按揉鼻通穴
位置：在鼻孔两侧，鼻唇沟上
两手食指按住鼻通穴，缓慢用力，按揉的力度以感觉到酸胀为宜。每次2~ 3分钟。 按揉迎香穴
位置：此腧穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中
双手食指分别按揉鼻翼两侧的迎香穴，稍微用力，缓慢点按，以鼻翼两侧感到酸胀为宜。
每次2分钟左右。
按揉玉枕穴
位置：位于后发际正中直上2。5寸，旁开1。3寸，约平枕外粗隆上缘的凹陷处，有枕肌
双手拇指分别按住玉枕穴，然后用拇指指腹用力横抹玉枕穴，以该处感到酸胀为宜。每次3~ 5分钟。
枕部叩击缓解鼻塞 操作方法
取站立或坐姿,嘴微张，下颌微收,用手掌侧轻轻叩击枕部(即后脑勺枕骨突出处),连续叩击20次鼻塞即通,每日3次。
此法简单易行,便于掌握,效果迅速可靠。 调整睡觉姿势 操作方法
如果左侧鼻塞可以向右侧卧,如果右侧鼻塞可以向左侧卧,如果两个鼻孔都堵塞，可以考虑把枕头稍微太高，这样可以有效。有缓解鼻塞的作用。
熏疗缓解鼻塞
如果晚上睡觉鼻塞，可以在每天睡觉前熏疗鼻腔。 缓解方法
用食醋20毫升加热熏蒸,患者吸入蒸汽,鼻塞自解。也可用葱白或洋葱切碎煮沸,自然
呼吸,吸入葱白、洋葱的水蒸气，不久就能消除鼻塞。
风油精涂抹
风油精可以清凉，止痛，驱风，止痒，对于缓解鼻塞有一定的作用。 操作方法
用风油精滴于棉球内,塞于患鼻中。
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