耳鸣如何快速缓解?

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1、及时就诊:当我们有耳鸣的症状的时候,千万不要慌张。当然,也不能任之发展。我们应该及早的去医院检查,明确耳鸣的严重程度,有没有损伤到听力。一般只要简单的检查就可以检测出来的。如果是严重的耳鸣,则需要早期用药控制。

2、注意休息:很多朋友的耳鸣是由于过度疲劳导致的耳鸣。因此,在发现自己耳鸣之后,一定要充分的休息。有的朋友得到休息之后,耳鸣的症状是可以缓解的。

3、情绪:情绪低落或者是暴躁的时候可能会引发耳鸣,所以朋友们一定要避免。当情绪低落的时候可以找朋友、亲人倾诉,或者看书等;心情暴躁的时候一定要控制自己,学会情绪的管理。

4、避免噪音:噪音是导致耳鸣的一大因素,因此我们要尽量的避免去嘈杂的位置,如炸鞭炮、KTV,避免小孩多的地方。尽量不听耳机、少打电话。

5、饮食:要注意饮食的调节,少吃热性食物及辛辣刺激性食物,以免引起上火,如橘子、辣椒等,多吃泻火的食物。平时可枸杞泡水喝。

6、按摩:别看耳朵只是人体的一个小小的器官,但其涉及很多的人体穴位。因此多按摩耳朵的外耳穴及内耳穴,从而达到益气活血、补肾聪耳的效果

标签: 耳鸣怎么办 小妙招

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