注意！若出现以下症状，请立即就医：耳鸣且伴随着头晕或疼痛。
掌握缓解耳鸣的10种方法若没有头晕或疼痛感，可采用以下10种方式缓解耳鸣：
1/10 尝试服用抗焦虑药物
统计数据显示，70%耳鸣的人在服用处方类安诺后症状有所缓解。（不可擅自服用，需在医生指导下进行！）
2/10 购买耳鸣掩蔽器
很多电子制造商售卖的耳鸣掩蔽器可以通过制造白噪音来帮助掩盖耳鸣。如果你不想购买这种装置，也可以打开FM收音机制造白噪音，效果与该装置类似。
3/10 清除耳垢
如果耳鸣是由耳垢堆积引起的，建议使用非处方产品，如滴耳剂或耳道勺来清除耳垢。但是使用前最好先咨询医生的意见以确保你没有感染。
4/10 避免声音过大
声音过大会使耳鸣加剧，所以最好避免听到这种声音。如果无法避免这种喧闹，也可以戴一对耳塞。
5/10 少吃盐
过多的盐会使液体滞留在耳朵内，从而导致肿胀以及压迫听觉器官，最终引发耳鸣、听力下降和头晕的现象。
6/10 少喝咖啡
咖啡因也会使耳鸣加重。
7/10 掩盖声音
很多耳鸣的人说当他们洗澡的时候就注意不到这种症状了。因为水的噪音盖过了耳鸣的声音。正因如此，有些医生建议患者将淋雨水的声音录下来，然后在睡觉前或任何需要缓解的时候播放这种声音。
8/10 戒烟
香烟中的尼古丁就像兴奋剂，它会迫使内耳中的听觉神经“燃烧起来”。如果你有耳鸣，吸烟就相当于有人在你的大脑中同时击打垃圾桶盖子。
9/10 不要服用太多阿司匹林
虽然医生不知道为什么，但是过多的阿司匹林会使耳鸣更加糟糕。1-2片阿司匹林没关系，但是每天服用8-10片就会出现问题了。
10/10 尝试生物反馈疗法
美国洛杉矶耳科中心的一项研究发现：80%接受为期6周以上的12阶段生物反馈训练的人中有80%的人耳鸣有所缓解。那些参与研究的人通过生物反馈疗法学会了如何放松前额的肌肉（该肌肉在压力下通常会紧绷）。
至于确切的原因，目前还不知道，但是压力与耳鸣加剧的关系确是有普遍联系的。另外，生物反馈疗法并不对每个人都有效，但是对某些人来说是一种好的治疗方法。
这种疗法是在你的身体上放一个电子感测器来测量你的应激反应（如心率）、排汗情况和肌肉紧张度。然后通过使用生物反馈训练中教授的放松方法，你的这些反应可能会有所降低，在这种情况下你的耳鸣程度也会有所下降。建议咨询医生在哪可以获取这种疗法。
本文向您提供的方法可以帮助您缓解不适，但不能代替医生的专业诊断和治疗，所述内容仅供参考。若您怀疑自己患有疾病，请立即前往医院进行专业治疗。
掌握如何缓解耳鸣后，我们还应该知道哪些因素会加重耳鸣1/15 噪音
许多因素都会加重耳鸣，其中最明显的就是噪音。机器、耳机或者演唱会带来的噪音会引起短时间的耳鸣甚至永久性的听力损失。请尽量避免噪音，赶快离开噪音源。除此之外，还可以戴耳塞或者调低音量。父母也要注意保护孩子的耳朵。
2/15 药物许多药物都会加重耳鸣，比如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药、抗癌药物、利尿剂和高剂量的阿司匹林。通常情况下，药量越大，出现耳鸣的可能性就越大。一般停药后症状就会消失。如果怀疑药物引发了自己的耳鸣，请咨询医生，但是不要擅自停药。
3/15 压力压力也会让耳鸣更严重。因此，一定要找到放松的方法，合理控制好自己的压力。许多方法都可以帮助释放压力，比如锻炼、深呼吸或者生物反馈。按摩或者针灸可能也会有帮助。
4/15 下颌问题下颌（颞颌关节）和中耳共用相同的神经和韧带。因此，如果下颌出现了问题，也会引起耳朵疼和耳鸣。下颌可能会突然发出砰砰声，这可能会损伤讲话或者咀嚼的能力。牙医、口腔外科医生或耳鼻喉科专家可以治疗这种问题，耳鸣也可以得到治疗和缓解。
5/15 耳垢身体会生成耳垢，它可以阻挡灰尘保护耳朵。但是有时候耳垢太多也会引发问题。耳垢过多会引发耳鸣甚至暂时性的听力损失。不要试图自己用棉棒掏耳朵。医生可以使用工具查看是否有耳垢沉积，然后轻轻地将它们清除干净。
6/15 感染有些人可能会发现自己感冒之后就会出现耳鸣。如果是感冒引发的耳鸣，通常不会持续很长时间。但是如果一周后耳鸣还不消失，一定要及时去医院检查，这可能是因为耳朵或鼻窦感染。
7/15 过敏如果是过敏引起的耳鸣，可能需要服用治疗过敏的药物或者更换药物。请咨询医生或者过敏专家。8/15 血压如果知道自己血压较高，请经常测血压。医生也可以帮助人们控制血压。有时，耳鸣可能是因为低血压，这也需要注意。
9/15 睡眠问题你是否一直感觉很疲倦？睡不好也会引发或加重耳鸣。成年人每晚的睡眠目标是8小时，如果难以入睡可以阅读让你拥有完美睡眠的20条超实用建议了解更多。
10/15 偏头痛偏头痛会影响睡眠，使人倍感压力，从而加重耳鸣。偏头痛缓解之后，耳鸣也会有所缓解。
11/15 酒精喝酒会使血压升高，让人更加能够注意到耳鸣。请减少饮酒量，然后看看耳鸣是否有所缓解。
12/15 吸烟香烟中的尼古丁和其他物质会加重耳鸣。吸烟会让给耳朵供氧的血管收缩，还会使血压升高。
13/15 咖啡因如果耳鸣严重，请少喝一点咖啡或者可乐看看是否有所缓解。咖啡因会使血压升高，让一些人耳鸣。
14/15 抑郁和焦虑抑郁和焦虑会让我们所听到的声音变得更大。一些药物可以治疗抑郁和焦虑，医生也可以帮助耳鸣的人发现管理情绪使人感觉更好的方法。
15/15 其他疾病其他因素也会引起或加重耳鸣，包括甲状腺问题、贫血、自身免疫疾病以及内耳结构问题。请去医院检查，找出耳鸣的原因并及时治疗。
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