炎炎夏日，一个阴凉的环境无疑是最吸引人的。消暑除了我们最容易想到的空调，还有不少方法。
一 衣着方面 夏天尽量穿棉、真丝、麻等透气性好的衣服，利于人体体表温度散发。
二 食物调整夏天可以泡一些菊花茶，煮一些绿豆汤，吃水分多的水果（西瓜）。夏天大部分人胃口不好，绿豆汤能增进食欲、消暑，煮好等凉了放在冰箱里，回到家吃一碗，冰冰凉凉的感觉真不错。夏天人体出汗多，需要补充水分，食用西瓜可以补充人体损失的水分。
三 家居生活中防暑1 一天中中午是温度最高的，我们早上出门
把窗户关紧，窗帘拉好，阻隔外界的热气进入室内。早晚气温低时开窗通风。
2 冰箱自制些冰块，放在风扇前，这样吹出来的风是阴凉的，冰块还能快速吸热。
3 在风扇上洒一些花露水或风油精，吹出来的风是清清凉凉的，又能提神醒脑，还有淡淡的清香。
4 床上用品，室内装饰尽量用蓝色、绿色，视觉上给人清凉的感觉。席子尽量用竹席、牛皮席，每天用温水擦一遍。
5 用空调是最快速的消暑方法，但跟室外温差不能太大，人也不能长时间呆在空调里。可以在睡前开空调吹一二个小时，等室内温度低时关掉空调，开个小风扇就行，这时风扇吹出来的风凉凉的，而且睡着也不容易感冒。
生活中只要我们用心思考，就会找到不少快速消暑的好方法。夏天尽情保持情绪稳定，俗话说“心静自然凉”。
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