减肥一般贵在坚持哦。以下是我瘦身后的总结：
早上吃得营养一点，中午丰 富一点，
晚上少一点或者水果和蔬菜，都是不 错的。
千万不能暴饮暴食的啊，
这样容易量大要细嚼慢咽，
正常饮食即可，可以少吃一点主食和肉食，
多吃些蔬菜水果我苦瓜吃的多些。
早上起来饭前先喝一杯温水，能够排 毒。
一天下来要喝到9杯水，要养 成这个习 惯我现在就是。
保持愉悦的心情，相 信我，
不能有太大的精神压力千万不能吃夜宵，
因为晚上机 体 代 谢 减 慢很 容易造成脂-肪积 累的，
饿了可以吃一些西红柿、苹果等。
我是用"夏小其减肥成功记“瘦下来的咯
简单而且容易坚持 最主要的是不用节食哦
去网上查查”夏小其减肥成功记“就知道了
看我是不是真的瘦 了
前后对比照哈
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