很多人肥胖的原因是不爱运动，或者没时间运动，那么这就要求沃恩要动起来了，大家可以选择晨跑和晚饭后散步的方法，白领一族可以在办公室抓住运动的每次机会，没事多抬抬胳膊东东那个腿，对于减肥都是很有用的。
有的人肥胖是吃的不合理，吃的不健康造成的，有的人因为工作需要饥一餐饱一餐，饮食没有规律，有的人是由于暴饮暴食造成的，在平时养成按时吃饭的好习惯，吃的药营养均衡，可以多吃些黄瓜，西红柿，还有蔬菜和水果。这些对减肥都是有很大帮助的。
有的人肥胖是因为心情不好，拿吃来发泄，结果造成的肥胖，这就要求我们在平时保持乐观的心态，积极向上的态度才好。好的心情才能拥有健康的身体。减肥关键是贵在坚持。
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