有个适应过程。
经常上夜班开始不很适应,慢慢也会好起来的。可是,你一定要保证白天休息好,尽量把熬夜时间补回来,起码你要有一个安静睡眠的房间,下班后稍微洗下脸,最好洗个热水澡或是泡泡脚,不要看书和电视,不要喝茶水,然后开始睡觉,一般还是能睡着的!注意,一定不要再干其他的事,最重要的是休息!
如果确实不适应,可以给领导提要求调换班次(常白班)。
谢邀!
标签: 失眠小妙招
有个适应过程。
经常上夜班开始不很适应,慢慢也会好起来的。可是,你一定要保证白天休息好,尽量把熬夜时间补回来,起码你要有一个安静睡眠的房间,下班后稍微洗下脸,最好洗个热水澡或是泡泡脚,不要看书和电视,不要喝茶水,然后开始睡觉,一般还是能睡着的!注意,一定不要再干其他的事,最重要的是休息!
如果确实不适应,可以给领导提要求调换班次(常白班)。
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