勾脚能治疗失眠吗
民间流传着“勾脚治疗失眠”的小窍门，但目前尚无关于勾脚可以治疗失眠的相关研究。
民间虽有这样的小窍门，但各家有各家的说辞，并无统一的动作标准。不过总的来说是在睡前平躺于床上，两腿伸直，脚后跟紧贴于床，双脚脚尖向上勾，尽量使脚掌和小腿呈90度，静止保持该状态持续10分钟。如果无效5分钟后再重复一次。
勾脚是一种简单的运动，可锻炼下肢肌肉和关节、预防静脉曲张，不管是否存在失眠的情况，都可以在睡前进行几组锻炼。如果无时间进行户外运动者可以在睡前一试。但勾脚是否具有治疗失眠的作用，仍需要进一步的研究证明。失眠严重影响日间精神状态者需要积极查明病因，针对不同原因进行相应治疗，不宜轻信民间偏方，以免延误病情。
本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核
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标签： 失眠小妙招
