要想头发长得快,一定要从内调外养多方面来做:
1、食物 多吃一些帮助头发快速生长的食物。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,所以一定要多补充蛋白质了,比如鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品,对头发生长速度会有一定作用,还能促进眉毛睫毛的生长。
此外,维生素A、B、E都是头发生长重要的成分,核桃,动物肝脏、鱼虾富含维生素A;花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类,玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。这些维生素还可以通过外用的方式刺激头发的生长,在洗头前,将维e油均匀的擦在头皮上,按摩一小时再洗头。
还有,多吃黑芝麻,黑头类也可以促进头发的生长,提供头发生长的营养物质。
2、头皮按摩 头皮按摩主要是为了促进头皮血液循环,头发生长营养的来源还是来自血液。虽然很简单方便,只需要一双手随时随地都能做,但是往往坚持不下来。不仅如此按摩头皮还能防脱发。与此同类的,通过梳头也可以按摩,但是要选用宽齿、牛角梳,这样才能最大限度减少对头发的伤害,同时也可以减损梳的过程中头发的断裂。
3.精油 精油可以渗透头皮,激活毛囊细胞,刺激新头发的生长,而且是纯天然无副作用的东西,好处很多。例如橄榄油,蓖麻油,维e油等。
除此之外,还有一些平时损伤头发的习惯需要注意的,例如1,扎头发不要扎太紧,以免头发脱落。2.少烫染。3,洗头要用指肚按摩头皮。4.少熬夜,少吃油辣。
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