脱发严重,吃什么东西可以长头发?

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大家都有这样一种感觉,每天在睡觉前和早晨醒来之后,都会发现自己的枕头上有自己的头发。尤其是女人掉头发会更严重一些。有一个朋友她在生孩子之前基本上掉的头发非常少,但是坐完月子之后,头发掉的就非常的多,尤其是生完二胎之后,可能是身体没有养好,每次梳头发的时候都掉很多。前段时间看到她的朋友圈,发的照片,还非常的伤感,说自己的头发掉的非常多……

脱发严重,吃什么东西可以长头发?-第1张图片-农百科

其实每天掉头发是正常的一种现象,头发掉了以后每天还会生长新的头发。所以这一点不用太过担心。相对于男人来说,女人掉头发还是比较多的,尤其是长头发特别容易掉,长头发比短头发更容易掉。掉头发的原因有很多种,一个是身体比较虚弱,再一个就是睡眠不足,营养不良,气血不足。

脱发严重,吃什么东西可以长头发?-第2张图片-农百科

一般情况下作为一个成年人每天掉头发在50~100根算是正常的,每天还会有这么多新的头发生长。所以这一点不必太担心。有一些特殊情况下可能会掉头发多一些,比如说坐月子的女人,另外就是压力比较大,精神比较紧张的人也容易掉头发。还有一种情况就是,生病的人也非常容易掉头发。

脱发严重,吃什么东西可以长头发?-第3张图片-农百科

那日常生活当中可以通过饮食上做一些调整,比如说多吃一些芝麻,尤其是黑芝麻,另外就是黑豆,还有红枣,多喝豆浆,每天吃上一小把坚果,比如说核桃,腰果,或者是开心果,甚至是花生。另外就是多吃一些粗粮杂面,饮食上要清淡,不要吃太咸的东西。尤其是一些黑芝麻和黑豆,要坚持吃一段时间。

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