11天减肥8斤，这看起来确实是有些难度的，但是也不一定就完全完不成。我几年年初减肥的时候，基本上也是在半个月减肥10斤的。分享一下个人的减肥心得和方法吧。
既然是需要短时间减肥，那么我们就不能依靠单一的方法去减肥了，要多方面的减肥，才有可能达到这样的一个减肥效果。
一、从管住嘴开始。减少油腻高脂高糖食品的摄入，尽量吃一些清淡、去油的食品。但是这里有个点需要强调一下，不要因为减肥就硬饿，这个是非常不健康的方法。以牺牲健康为代价的减肥我相信大多数人都是不愿意的。
二、适量运动。记住是适量不是大量，如果加量太大，那么有可能伴随而来的还有你不断上涨的饭量，那么减肥就无从说起了。说下个人的做法，每天保证计步30000步以上，其实就可以了。当然如果有场所和器械，那就最好了。
三、减肥代餐或者减肥药。这里很多人有些纳闷，说说我的看法和经历，减肥其实就跟我们的感冒是一样的，感冒了我们会多喝热水，保持适量运动，多休息，喝姜汤的之类的，但是前提或者重心肯定是吃感冒药或者挂吊瓶。那么减肥其实是同样的道理，个人之前用的是摆肚清so组合的蛋卷和果冻，蛋卷呢帮助合理营养补充和调整，而果冻呢，帮助人体减脂肪。从而实现健康减肥。
四、坚持。这个我觉得是最重要的，不管是现在的11天，还是以后的一个月，如果想要减肥，那么坚持会是最好的办法。
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