人体的皮肤是我们最重要的一层保护膜，相信我们每个人对于自身的皮肤健康都是十分重视的，那么在我们的生活中潜在这很多危害我们皮肤健康的现象，那么最常见的当然就是紫外线，虽然说多晒太阳对于我们的身体是会有很大的帮助的，但是太阳光线中的紫外线对我们的皮肤同样也会有很强的破坏力，那么我们在平时的生活当中应该要如何防止大量的紫外线呢？
说到防晒，可能很多的女性朋友么都是非常在行的。很多的女性朋友们对于自己的皮肤护理一般都要比男性朋友们更加重视，但是对于长时间需要在太阳下工作的男性朋友们来说也是非常重要的，防晒是每个人都需要注意的！现在的天气是越来越炎热，太阳的照射也变得越来越强烈起来，那么我们在防晒方面也应该要做到更好，那么接下来就和小编一起来看看如何进行防晒吧！
首先要想防晒，那么最首要的就是要远离紫外线，在生活中如果长期的遭受紫外线的照射，那么会严重的影响我们大家的皮肤的健康的，尤其是在夏季的时候，我们大家必须要远离紫外线的，那么一般一天中紫外线最强的时间段也就是太阳光线最强的时间段，那么在这个时间段我们若是要出门，一定要做好保护措施，最好打上一把伞，在选择防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。最好的情况还是不要出门，毕竟紫外线太强，非常容易晒伤皮肤！
除了应该要远离紫外线之外，最常见的就是涂防晒霜了。在太阳光线非常强烈的时候，防晒霜是我们大家必须要涂抹的东西，并且最好要选择一些有肌肤修复功能的防晒霜，并且在涂抹之前一定要先摇一摇瓶子，然而对于涂抹的方式也是非常有讲究的，比如说要从下到上的涂抹，要将脸部手部和胳膊以及腿部都尽可能的多涂抹一些，并且最好是在出面之前十五分钟左右涂抹，这样的效果是最好的！
除了这些物理防晒方式之外，我们还可以在平时多吃一些能够防晒的食物，说到西红柿大家应该到知道，它是一种很多人都喜欢吃的蔬菜，西红柿中含有大量的番茄红素，尤其是在煮熟的时候。番茄红素是一种不含氧的类胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，它被称为是一种天然的防晒霜。除了西红柿之外我们在夏季还可以多吃一些水果，比如西瓜，因为西瓜中会含有多种有益于我们健康和美容的化学成分，里面含有能够促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对于我们的皮肤是有很大的好处的，可以滋润、营养、防晒、增白我们的皮肤！
都说人体百分之七十以上的成分都是由水构成，所以说在夏季尤其是太阳高照的天气，我们是需要补充水封的，只要我们身体的水分充足，那么对于我们皮肤的防晒效果也是非常出色的，多多补水能够让我们的皮肤更加的白皙！
总而言之，现在的天气是越来越炎热，太阳的光线也是越来越强，为了保护我们的皮肤不受到伤害，那么我们就应该远离紫外线，最好在最炎热的时间段不要出门，另外出门也应该要采取保护措施，打上遮阳伞或者是涂上防晒霜都是非常必要的。
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