拍肚子不仅能瘦，好处还这么多？

一、根据经络分布的规律

腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉）, 是先天最容易寒凝的地方。

中医认为：阴属寒、寒则凝、凝则结、结则聚、聚则不通、不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。

二、“一源三岐”，腹部是人体生命点

任脉：有统任全身的阴经，调节五脏的作用

督脉：有总督全身各阳经，调节六腑的作用

冲脉：总领全身气血，根据任督的调节，营养五脏六腑全身经脉。

三、腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，如果腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。

腹部经络不通容易出现的问题:

1、虚寒体质（怕冷多汗、寒热往来．手脚冰凉）

2、男科、妇科问题（前列腺肥大、前列腺 炎、痛经、月经不调,有血块）

3、内分泌问题（皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘）

4、肠胃不好（便秘、腹泻、腹痛、胀气）

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等

6、免疫力低，衰老的快

7．不孕不育，宫寒等

腹部拍打的好处：

1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

腹部拍打方法

手掌拍打腹部及其两侧（带脉），平躺着或是站着都可以。

每天能够做到拍打10—30分钟最好了。有的人一看这个数字，都觉得手酸了，的确腹部是不容易出痧的，这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了哟，出痧快，又不累！！

肚子拍打示范

曾经有一人在萧老师的拍打拉筋演讲会上分享了他给太太用拍打棒拍腹部的照片，出痧壮观。结果减肥最受欢迎，大肚和妊娠纹消失，妇科病好了。拍腹部对各种慢性病如高血压、糖尿病、中风偏瘫、妇科病、肝病、肾虚、肠胃病、心脏病等，统统有效！还在等什么，赶紧拍起来吧！

拍打肚子的排毒效果（含手法介绍）

肚子不容易出痧，是拍法不对还是有别的原因？

下面分享拍肚子方法，如果按照此法不出痧，那就得加强配合拉筋或者经络灸后拍打了。

（附图1）

手握半拳用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子（附图2）

力度自己掌握，注意是拍，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步

第二步，手掌拍，慢慢加大力度，力度不够者出痧慢！还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。

之后看了看肚子，大片的黑青包、紫红痧，这可得是积了多少垃圾啊！（附图三）：

【注释】

1、出痧——是指刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，亦即指“痧痕”。通过刮蹭，使皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青。皮肤的这些变化可持续1天至数天。

2、痧像——

①身体健康者，经过系统的保健刮痧，一般不会出现痧，仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松。②通过出痧部位判断健康状况。凡经络循环线路和穴位区域容易出现痧，提示相应经络所联系的内脏功能病变。比如在背部膀胱经均匀刮拭，心俞穴区出现痧斑或紫痧，则说明心脏功能有异常变化，应提早保健。③痧象可判断康复程度。若出散痧，颜色浅淡，说明病情较轻，容易康复；若出痧较多而且点大成块，紫色血包等，说明病情较重，多次保健才能康复。④痧症与出痧不同。痧症是指多发于夏秋之间，因感受风寒暑湿燥火六淫之邪气或疫疠秽浊毒气所出现的一些病症。如头痛、发热、咳嗽、烦闷、眩晕胸闷、脘腹痞满、恶心呕吐、手足、头面、身体肿痛、指甲青黑等，称之为痧症、痧气或痧胀。⑤刮痧过程中，局部出现痧迹后改为轻刮法刮，使痧慢慢透发出来，以减轻疼痛，称透痧。另外一些神经肌肉瘫痪之人，刮痧后不易出痧，不可硬刮、重刮，强求出痧，宜多刮几次，痧象自然浮现，说明病情好转，这亦称透痧。⑥若刮下肢部位出现血包或血管浮起成串，说明静脉循环功能较差，应立即采用轻刮法逆向刮拭，并保护好皮肤，促进血液回流。

3、如何根据出痧自我诊断

用痧自我诊断的基本原则：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重，病轻痧就轻；痧色越深，说明体内之毒、寒、湿、热等病气越重。

【属轻度】

少量红色瘀点，属轻微痧象

提示身体健康，或轻微气血循环障碍

轻密集红色或紫红色痧斑

提示有轻度经络瘀滞，或寒湿病程短，病情轻

【属中度】

痧象颜色鲜红，光泽度好

提示热证、急性炎症，病程短，病情轻

多个直径大于2厘米的较密集红色或紫红色痧斑

提示经络有中度瘀滞、气虚，病程短，病情轻

【属重度】

多个直径大于2厘米暗紫色、暗青色痧斑

提示经络严重瘀滞、寒湿、气虚，病程较长，病情重

晦暗无光泽的密集痧象

提示正气严重虚弱，病程长，以及陈旧性病症

痧象紫红色或伴有青黑色

提示血液循环不畅的血瘀证，病程长，病情重

痧象青紫色或青黑色

提示血瘀证兼寒证，病程长，病情重

想要健康，最好的方法是坚持，有效的方法是坚持，没有之一！

另外，除了拍打肚子，还可以根据下图通过按揉肚子达到促进消化，调理肠胃的作用。

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