中医拍腹法——减肥又利“经”！
月经不调——当代女性隐形杀手！
手掌拍打腹部及其两侧（带脉），平躺着或是站着都可以（每日8-20分钟）；
中医穴位——带脉穴【主治痛经，月经不调，盆腔炎等】
可采用：
一、蜷手拍
手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子，（力度由大家自行掌握），注意是“拍”，不是重击！拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以换一种手法。
手握半拳
二、手掌拍
稍微加大力度，还是要强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
手掌拍
高血脂，高血糖，肥胖——饱腹“燕麦粳米粥”!
燕麦粥——降血脂，血糖，极易产生饱腹感！
燕麦，粳米（可使用家中大米），各50克，煮粥食用，每日一碗；
燕麦切记使用原汁原味的（需要熬煮型）；
无添加原味燕麦
食用期间无需忌口，但是需要饮食合理均衡！
理性减肥-均衡营养
夏季到来，很多朋友留言“减肥”，南老师今日给大家的方子，大家在空闲时间可以“动起来”！您如果对“减肥”，有其他心得，不妨写在留言里！
减肥心得
我是中医妇科南振军！
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标签： 中医食疗减肥
