美白第一步就是清洁皮肤，不要佛性洗脸，要用温水和适合自己皮肤的洗面奶，最少也要五分钟，清洗干净是健康皮肤的第一步。那如何才能让皮肤快速美白呢？下面这些是不可取的。
咱们在生物课学过，皮肤的颜色是这样来的，人体体内会自己形成络氨酸经过络氨酸酶的作用下形成多巴胺和肾上腺素，多巴经过氧化和一系列反应生成黑色素。黑色素在转移到角质层，就是皮肤的颜色。
有人说只要破坏掉黑色素细胞，让合成黑色素的功能异常，皮肤不就白了吗？是错误的，那就是白癜风了，美白是个漫长的过程，有的人图快，三天美白七天祛斑，用上了汞超标的上万倍的美白产品，汞离子《氯化铵基汞》这个成分可以干挠黑色素的形成。让皮肤暂时的美白透亮，但会汞中毒，还有一些无良厂商会在美白产品里添加糖皮质激素又叫皮肤鸦片，它能快速的美白祛斑。见效特别快，但是对身体伤害很大。所以美白淡斑是需要漫长的调理过程，不要图快。
第二，起居有常。按时作息让身体激素水平在于平衡值，错误的睡眠时间会让机体功能混乱。所以有句俗语，睡好子午觉胜吃大补药。所以要有好的生活习惯才可能拥有好皮肤。
第三，保养肠胃，每一口都要细嚼慢咽，不要吃的过烫。不偏食。好皮肤离不开好营养。多食用抗氧化食材。保证维生素，蛋白质的摄入量。这些都是内在的护身符。
第四，好情绪，女人天性小性子不满意的事情爱用情绪来表达。其实这样对自身伤害很大。学会疏导自己的坏脾气也是美丽的前提。
皮肤颜色绝大部分取决于父母的遗传也就是基因。基础底子薄弱的美女就不要过度要求美白。美分千万种，明星吉克隽逸皮肤很黑但是就因为黑才独特的美。所以不见的美白才是美。
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