春游时节踏青莫忽视健康旅行小知识 有哪些？

  春季，阳光明媚，鸟语花香，正是春游的好时机。一家老少相邀结伴，远足郊外，爬山穿林，置身于大自然之中，与大自然的亲密接触不仅能使人开阔心胸，陶冶情操，而且能增长见识，强身健体，对身心健康极为有益。但是春季气候最为多变，也是各种传染病的多发季节，怎么才能做到春游防病呢？春寒料峭出游带件外套。

  首先出行时间要恰当。所谓“春寒料峭”，春季清晨多雾，气温低，湿度大，如果此时人体骤然受冷，很容易伤风感冒，故应在太阳升起后再出游。准备爬山者对此尤其应多加注意。不宜随意减衣。我国古代就有“春捂秋冻”之说，先贤的真知灼见至今对我们仍有借鉴作用。

  所以春季外出应多带一件外套，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息，而应及时用干毛巾擦干，并穿好御寒衣服。另外，春季雨多，雨具更是不能不备。预防感冒不过度疲劳。繁花似锦的春天，常使游人流连忘返，不知不觉出现过度疲劳。又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免役机能而染上感冒等疾病。

  故春游不能乐不思返，一定要量力而行。一旦出现头晕眼花、心悸无力的症状，要立即停下休息，切忌勉强。每晚睡前可在热水中加入一汤匙醋用以泡脚，能起到防患于未然的作用。及时洗手保持皮肤干净。外出游玩，不免风餐露宿，有时无法保证充足的休息，因此，皮肤保洁十分关键。

  一是在出游途中，不要化妆，确实有需要的，最好不化浓妆。因为游玩中很容易出汗，加之皮肤又暴露在外界，很容易沾染灰尘或其他漂浮的尘粒，有时甚至会出现石块、树枝等硬物划破皮肤，皮肤会因化妆后出汗导致毛孔堵塞，引发毛囊炎或化妆品感染。二要及时清洁皮肤。

  如果条件允许，在出游途中休息时，应当及时洗脸洗手，以去掉皮肤上的污垢，保持皮肤干爽清洁。紫外线强女士注意防晒。人们进行登山、春游等室外活动时，面部皮肤裸露在外，出汗的机会较多，加上春季紫外线较强，防晒、防脱水的问题应当引起足够的重视。皮肤一旦被晒伤，不仅会出现红斑、水疱和疼痛，而且还有可能出现色素沉着，引发其他疾病。

  皮肤脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，精神疲惫，甚至出现头晕眼花、四肢无力。所以外出时，特别是长时间呆在室外时，女士一定要及时涂抹防晒用品(在日光下，应两小时左右涂一次)，也可以向脸部洒一些矿泉水，以及时补充水分，与此同时，要戴上遮阳帽或用遮阳伞，尽可能穿长袖衣服及长裤，防止皮肤过多暴露在外界环境中；二是带上足够的水和饮料，多喝水，尽量在树阴下行走，一旦感到不适，应及时休息，补充水分。

  百花盛开预防过敏。春季到来，绿草茵茵，鲜花盛开，过敏现象经常发生。另外，外出游玩时由于各种原因，无法得到正常休息，也是造成过敏的原因之一。以往，每年春天都有因出游而导致过敏的患者，主要有花粉症、日光性皮炎、急性荨麻疹等。因此，有过敏史的市民，要做好防晒工作，尽量回避有花之处，可事先服用一点抗过敏药物，以防过敏。

  外出时要带好防过敏类药物，一旦出现过敏症状，应及时服用。另外，对于花粉过敏的人，不要近距离接触花朵，更不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免增加过敏概率。到野外别“招惹”蜜蜂。出去春游，要避免为蜂类蛰伤。春季蜂类蜇伤较常见。轻者皮肤红肿、疼痛或奇痒，几天后自愈。

  严重者会在短时间内丧命。建议春游不要穿色彩鲜艳的衣服，而以灰色或白色等浅色为宜，并且注意不用刺激性香水。在野外游玩时不要主动去招惹蜂群。万一被蜇伤，应迅速用指甲或针类将毒刺取出，然后尽快找医生医治，切不可用手挤压，以免毒液扩散。

标签： 卫生健康小知识

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