现在的年轻人每天处于紧张忙碌状态，注重保养和生活品质的你，最近是否感觉疲倦乏力，肌肤也失去水润光彩?
想放松身心、滋润肌肤与秀发，不一定得花费大笔金钱和时间上Spa美疗中心。其实，只要具备一些护肤品和技巧，在家中也能纾解压力、全身从头到脚“充充电”。
今天小编就来教你如何在家做Spa，舒舒服服在家中呵护宠爱自己!
一小时换来 好肤好发好心情
以下居家spa程序，建议大家每周抽出一个晚上进行，让自己在忙碌一整天后放松身心，也能促进一夜好眠。
只要照着程序一步步做，而其中几项还能同时进行，不用一小时的时间，就能拥有好皮肤、好秀发和好心情!
★步骤1：护发
先用洗发水洁净秀发后稍微擦干，从发根到发尾抹上发膜或护发素。接着，用浴帽盖着头发，再用手指以旋转手势按摩头皮，促进护发品的吸收。
建议时间：15至20分钟
★步骤2：护脸
用脸部和唇部专用的洁面与磨砂产品洁净和去角质后，抹上爽肤水，再敷上面膜。
敷面膜时，建议用旋转手势绕着双眼按摩，促进眼周血液循环和排毒。接着轻拍双颊与脸部，让面膜的护肤精华渗透肌肤。
市面上也推出了唇膜，与面膜用法相同，敷在双唇上让唇部吸收滋养，改善唇部干裂和唇纹现象。
建议时间：以面膜包装上注明的时限为准，大约15至30分钟
★步骤3：泡澡
敷发膜和面膜的当儿，可利用时间泡热水澡。泡澡能舒缓紧绷情绪，促进血液和淋巴循环，是居家spa的重要步骤。
泡澡前先用细毛刷往全身轻刷，促进血液循环，也让久坐或压力大而紧绷的肌肉能放松，肌肤变得更柔顺。
泡完澡后，就冲洗掉发膜和面膜后，建议趁全身毛孔打开，在三至五分钟内往脸和身体涂抹护肤产品，让产品更好的被吸收，发挥更大功效。
建议时间：不超过20分钟
小提醒：泡澡水温不该超过摄氏38度。泡完澡要慢慢起身，而不是突然起身，以免感到晕眩。孕妇不适合泡澡。
★步骤4：护足
市面上推出不少护足产品，除了去角质、还有滋润与美白等功效。
建议在泡完澡擦干双脚后，敷用脚膜，在脚裸处贴上胶带固定足套，以不影响行动。
接着，用旋转手势从小腿按摩至大腿，以消除水肿，避免脂肪囤积。戴上足套的双脚也可相互搓揉，促进足膜滋养的吸收。
建议时间：15至20分钟
有效去除脚板死皮的私房秘方：
将白醋和温水以一对八的比例倒入盆子，双脚浸泡水中20分钟。几天后，脚板的死皮会自然脱落，呈现更柔滑的双脚。
★步骤5：护手
手膜已越来越普遍，使用也非常方便。可利用时间，在敷脚膜时也套上手膜，让双手滋润、柔滑、紧致与亮白。
戴上手膜手套时，建议轻搓双手，促进手膜产品的吸收。在等待双手和双脚吸收养分时，能歇一歇，看看书、喝杯花茶都不错。
建议时间：15至20分钟
打造舒适空间
想在居家打造更舒适与全方位的spa体验，请看看以下的建议：
1.泡澡时，在水中加入几滴精油，比如薰衣草和依兰芳香，都有放松解压、宁神与提升心情的作用。香氛挥发剂或香氛蜡烛也有相同效果。
2.把灯光调柔和，尽量用黄灯制造舒适气氛。
3.播放有助放松的轻音乐。
4.泡一杯洋甘菊或薰衣草茶，在泡完澡后补充水分，同时消除紧张情绪，也能促进睡眠。
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