安神定志茶养心益智，对忙碌健忘有补救
安神定志茶由远志、石菖蒲、云茯苓和人参等组方泡制而成，具有补气安神、养心益智等多种功效，对于忙碌健忘的人来说，是一道难得的补救佳品。
36岁的李女士，发现最近自己总是丢三落四的，不是出外忘了带钥匙，就是常常将手机落到家中或是办公室里，越是忙碌，记性就越差。才两个月不见的人，就突然间忘了别人姓什么。她和我也算是熟人，于是一个电话打过来，问我是怎么回事，该怎么办?我开玩笑说：“好在你还记得我是谁?”玩笑之后，我又问她其他症状，她自述还常常觉得胃口也不好，盗汗，四肢发凉。我认为，她之所以会健忘，多是由劳碌过度、肾精不足、气血亏虚引起的，于是教给她一个小茶方自行调理。一周之后：症状明显减轻，再服一周之后，情况得到极大的改善。这个茶方为安神定志茶，做法如下：
安神定志茶
【茶方组成】远志、石菖蒲、云茯苓各6克，人参(切薄片)3克。
【制作方法】远志、石菖蒲、云茯苓一同研为粗末，装入茶包，与人参片一起置于保温瓶中，冲入800毫升左右沸水。加盖闷置20～30分钟后即可代茶频饮。每天1剂。当然，也可以根据自己的口味加适量蜂蜜来调味。
此方补气安神、养心益智的功效特别好，可用于气血不足，大病或久病所致的心气衰弱、失眠、多梦、惊悸、忧郁、悲伤不能自抑以及老年人记忆力减退、神经衰弱、妄想等。
方中远志性温，味苦、辛，人心经、肺经和肾经，是安神定志，治疗惊悸健忘、失眠等症的一味重要药材。如《本草纲目》中就记载说：“远志，人足少阴肾经，非心经药也，其功专于强志益精，治善忘。”
石菖蒲性微温，味辛、苦，可人心经、脾经和肝经，具有安神益智、理气活血、开窍辟秽及开胃等功效;人参可大补元气，同时又能健脾润肺、生津止渴、安神益智。再加上云茯苓这味有补气健脾、安神宁心、利水渗湿之功效的药材，使全方达到通过补气养血从而益智安神的目的。
但此方偏于温补，患有热症或是胃炎、胃溃疡的人不宜服用，否则会使症状加重。另外，此方要忌铁器，忌与糖和羊肉同食，免得破坏药效，或是引起中毒。而且，远志的用量每人每天以3～10克为宜，石菖蒲以3～9克为宜，鲜品也不宜超过30克，云茯苓则以10～15克为宜。
另外，《卫生易简方》中还记载着一个专门治疗健忘的简单方子：“远志、石菖蒲等分，煎汤常服。”当然这些药材也可加到膳食中食用。如：取猪心1 个，切片洗净，与石菖蒲、远志各20克一起放入炖盅内，加水约800毫升，文火炖煮l小时后，加食盐调味即可。
掐 十 王
烦躁不安时，还可以掐“十宣穴”(又称十王)，即人的十个手指头，此法又叫“掐十王”。具体做法为：从一手的中指指端，指甲内的赤白肉处对应的位置开始，以适当的力度逐个地掐，每个手指掐1分钟左右，再换手进行。这样做可以清热醒神，除烦定惊，开窍益智。
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