经常失眠吃什么好-失眠多梦的食疗方法
失眠易健忘，酸枣仁汤能助眠
辛辛苦苦忙了5个工作日，好不容易盼到周末，这时我们多么盼望能一觉睡到B A--竿呀。可惜的是，很多人无缘享受这种生活本能，不是辗转反侧难以入眠，就是噩梦连连，有的人即便睡着了也不解乏。失眠的煎熬是痛苦而可怕的，而且连续几天失眠后，你会发现自己记忆力减退，做事也变得丢三落四。
现代人生活工作压力大，情绪上的变化会影响身体健康。如果肝血不足，虚热内扰，血不养心，人很容易出现失眠，同时还伴有头晕目眩、心悸盗汗、咽干口燥等症状。有失眠困扰的人，若同时出现上述症状，可以用酸枣仁汤来调理。
酸枣仁汤最早见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。《金匮要略*血痹虚劳病》云： “虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”历代中医在运用中药治失眠时，十分讲究辨证用药，诞生了很多治疗失眠的经典方剂，酸枣仁汤就是治疗失眠的代表方剂之一。
张仲景在介绍酸枣仁汤时，提到它所治疾病为“虚劳虚烦不得眠”，说明酸枣仁汤处理的是虚劳所导致的失眠。在刚开始觉得有些微微失眠的时
候，酸枣仁汤很有效。不过一旦失眠症状在初期没有处理好，任由其发展下去所产生的重度失眠，酸枣仁汤用起来效果就不一定好。
虽然名为酸枣仁汤，但是它不光有酸枣仁一味药。具体来说，在制作的时候需要准备酸枣仁20克，茯苓10克，知母9克，川芎6克，甘草6克。水煎后，每日一剂，早晚服用。
酸枣仁又叫枣仁、酸枣核。可以养心益肝安神，治疗心肝血虚引起的失眠健忘，多梦易醒;茯苓宁心安神;知母滋阴清热;川芎调气疏肝;甘草清热和中，是中药治失眠的经典名方。一般酸枣仁治子时病，是在大约晚上10点的时候吃，一次的疗程大约是两周。
需要注意的是，中药洽失眠必须在专业医生的诊断指导下方可进行。以达到辨证施治、对症用药、药到病除的目的。另外，由于失眠多是由精神和心理因素引起，所以在服用酸枣仁汤的同时，进行适当的心理咨询和心理治疗，才能够彻底治愈失眠。
为了缓解失眠，大家也可以用“枸杞子蛋花汤”这样的食疗方。准备构杞子1 5克，南枣6枚，鸡蛋2枚，将枸杞子和南枣装入纱布口袋中，放入锅中加水适量煎煮一个小时。去掉枸杞子和南枣，等汤汁再次沸腾后倒入蛋液，然后用文火煮上半小时即可服用。每天或隔天服用一次，不能与葱、鱼用食。
这个食疗方子有补血益气、健脾胃、益肝肾的作用，对于神经衰弱引起的心悸、健忘等症有不错的疗效。一般失眠者连吃3次后就可见效。
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