导引起源于上古时代，到春秋时渐为流行。后来为道家所承袭。成为修炼的方法之一，因此导引又做“道引”。它是一种以保养人体精气神为主的养生方法。
导引，以内养外的修行大法
说到中医养生，大家的印象往往停留在药、灸、针等层次上。其实，还忽略了一种方法，即导引。
说到导引，许多人可能会感到陌生。其实导引历史悠久。导引起源于上古时代，到春秋时渐为流行，后来为道家所承袭，成为修炼的方法之一，因此导引又做“道引”。关于导引，古人也有自己的认识。葛洪在《抱扑子》中说：“或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引也。”唐代王冰也认为“导引，谓摇筋骨，动支节”。导引类似于现在中学中普遍推广的体操。传统医学认为，“形不动则精不流，精不流则气郁”，所以经常活动四肢，就可使精气通畅。现在为什么患病的人越来越多，就是因为大家都忙于工作，运动的越来越少，以致“精不流”、“气郁”，身体自然出现问题。
不过如果简单地把导引与运动画等号也不妥。因为它除了动四肢外，还注意调息，这一点就类似于中国的气功。导引与众不同的地方，在于它是以保养人体精气神为主。精气神虽听起来有些虚缈，但于人体而言却是十分重要的，被称为“人之三宝”。这三宝之中，又以神最为重要。比如一个健康的人，看上去神采奕奕。反之，身体较弱的人往往没精神。这其实就是神与健康的一个表现。经过千百年的发展，形成了不同的派别。“五禽戏”、“八段锦”、“易筋经”等都属于导引范畴。不过这些功法太过复杂，如果没有专业人士的指导，很难真正发挥作用。
