对应体质吃出健康
要吃出健康，并不是一味地将各种营养全部塞进嘴巴里就行了。虽然和药补相比起来，食补温和多了，但不表示可以疏忽大意，有时候补错了还不如不补!该吃些什么，怎么吃，甚至是什么时候吃，其实都是有学问的!想吃出健康，首先得先了解自己的体质。
食物依照品尝起来的味道、外在呈现的色泽以及吃进肚子里所起的作用，被归纳出“五色”、 “五味”与“四性”等类别。人体则根据热、寒、实、虚、燥、湿等条件，来区分不同体质类型。
了解自己的体质类型，搭配适合的饮食、适量的运动以及适当的生活习惯，就能轻松获得养生效果，让身体更健康。
热性与寒性体质
◆热性体质的特征
怕热，体温较高，喜欢喝冷饮
舌头颜色偏红，舌苔较厚且黄
常感到口干舌燥，容易有口臭
尿量较少，尿液颜色偏黄
容易便秘
体质偏热性者，情绪上容易紧张、亢奋，且大多喜欢吃冰或冷饮。
◆寒性体质的特征。怕冷，手脚冰冷
舌苔白
脸色苍白
容易疲劳，体力不佳
尿量多且颜色偏淡
体质偏寒性者，说话常有气无力，而且因为怕冷，因此较喜欢吃热食。
燥性与湿性体质
◆燥性体质的特征
皮肤、毛发干燥，体型较为消瘦
常感到口干舌燥
有时喉咙干痒，干咳却无痰
容易便秘
女性有经血少的症状
嗜吃油炸食物.体质易偏燥性，季节转换、环境较干燥时，也易转为燥性。
◆湿性体质的特征
容易出现四肢或特定部位水肿现象。
血压偏高、易疲倦
喉头时常感到有痰
肠胃不佳，常腹泻、腹鸣、腹胀。体型较为肥胖
季节或环境转换，变得较为潮湿时.湿气容易窜入体内，造成湿性体质。
实性与虚性体质
◆实性体质的特征
精神亢奋
声音洪亮
舌苔较厚
容易便秘
尿液颜色较黄
爱吃肉，蔬菜摄取量不够多的人，体质容易偏实性。一般说来，以男性居多。
◆虚性体质的特征
脸色苍白
体力不佳
容易流汗
脉搏较弱
生活习惯差、熬夜、压力大、三餐不定时定量等，多是造成虚性体质的原因。
