向动物们学习顺应自然的抗衰方
动物们可谓天生的养生专家，科学研究证明它们的实际寿命通常比它们的“天年”更为长久。之所以如此，是因为它们懂得顺应自然。在动物的世界里，到了冬天，有的动物会进行冬眠，有的动物则会换上一身厚厚的皮毛帮助过冬;等到了春暖花开的时候，动物们就开始外出觅食;夏季是所有动物最活跃的季节;秋季，它们都忙着储存食物。顺应自然可谓养生的最高境界，也是我们延缓衰老的重要原则。其实，古人也推崇向动物学习养生，比如养生功中的五禽戏、八段锦等就是在模仿动物的基础上创立的，而现代人忘记了这一点。
曾有个老朋友，让我帮着看看他除了吃冬虫夏草、人参之类的补品。还需要补点什么。看着他们家的诸多补品，我赶紧跟他解释，补品不是一年四季都可以补的，关键要看身体是否需要。养生切忌盲目借助外力，而应该依据自己的实际情况进行。《黄帝内经》中说： “人与天地之气生，四时之法成。”人要依自然条件而生存，养生也要顺应自然才能真正达到抗衰老的效用。
现代人的生活水平较以往提高了不少，但是很多人整日追求名利，为家庭、工作、社会等诸多琐碎之事奔忙，严重影响着人的心神，神不能聚，健康也消散了。为了调理身体，不少人认为人参、冬虫夏草类的补品可以随便吃点。实际上，就像农民种庄稼一样，地里干旱了，就需要浇浇水。可如果还没浇水就先施肥，不但解决不了干旱，还会令庄稼因为千枯而死亡。同样的道理，如果我们不明白自己的身体需要什么就乱吃补品，也很可能与养生要义背道而驰。
顺应自然是一个很广的命题，不仅吃补品需要遵循身体的需要，生活的各个方面都是如此。比如，每天太阳升起来的时候，自己也要起床;太阳落山后，自己也要及时休息。如果夜里不眠、早晨不起，就属于逆天而为，衰老就会提前，疾病也会紧随其后。如果晚上少一点儿应酬，多一点儿休息，心神慢慢地安宁了，身体自然与天地同步，真正的养生也就开始了。
四季保健是“顺应自然”养生的重要方面，下面我简单向大家介绍四季的抗衰窍门。春天的天气忽冷忽热，很容易致人感冒，这时候可以服用葱姜糯米粥来调理。先把50克糯米熬成粥，然后放进7根葱白和7片生姜熬煮5分钟，起锅前加入50毫升米醋搅拌均匀即可，连续喝3次;夏季容易出现暑热，表现为心烦口渴、头涨胸闷，甚至咽喉疼痛，这时可用新鲜的西瓜汁来缓解;秋天燥气较重，宜多食润肺的食物，比如梨或者百合之类;冬季最重要的是御寒，后背是足太阳膀胱经的循行路线，冬日可多晒晒后背，或用后背撞墙的方式振奋体内阳气。
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