气虚体质在保养
◎生活放大镜
“您还是少说点话吧。”在老妈唠叨了近半个小时后，慧源忍不住提醒她。“上次那医生说了，您的身体气虚，不适合多说话。”看到老妈瞬间涨红的脸，预料到马上又是一场暴风骤雨，慧源马上改口：“我错了。您别生气，我晚上做饭给您补回来。”
◎寻根究底
气虚，是由于元气不足引起的一系列病理变化。如身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕等。中医认为气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度，或久病不愈，或肺脾肾等脏腑功能减退，使气的生化不足所致。根据脏腑虚损的不同，气虚还可分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等症。
◎专家箴言
气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等，食物有牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、泥鳅、鲢鱼、鲫鱼、樱桃、葡萄、花生、栗子、荔枝、糯米、粳米、小米、黄豆、豌豆、蜂蜜、红茶、冰糖、白糖等。
◎知识扩展
气虚者要忌食苦寒类、辛辣类食物以及过食行气、破气、耗气类食物，山楂、大蒜、柚子、柑橘、橙子、生萝卜、芥菜、菊花等生冷性凉类食物也不宜多食。
标签： 气虚体质
