腿抽筋的老偏方，肌肉痉挛不再欺负人
我姨父今年四十六了，一直有夜里小腿抽筋的毛病，开始大家都觉得应该补钙，毕竟现在多数中年人都靠补钙来让腿抽筋停止的，好像一抽筋，都觉得应该补钙，连小孩子和青年人也一样要补钙，但是姨父他自己补钙后还是抽筋，以为是时间短，但是15天后，症状没有得到缓解，大家就陪他去了医院，毕竟抽筋的情况谁都受不了。
腿抽筋的医学名词叫肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，而造成的肌肉僵硬、疼痛难忍。腿抽筋其实就是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
医生说，腿抽筋的原因有很多种，比如冬夏季时寒冷刺激，剧烈运动时肌肉连续收缩过快，运动时出汗过多，劳动、长途旅行等时疲劳过度，血液中缺钙导致肌肉痉挛，睡眠姿势不好，也有可能与血管病有关系。
最后医生询问了姨父的相关情况后，发现姨父晚上不喜欢盖被子睡觉，小腿每次都冻着，容易抽筋。医生教了一些抽筋时的应急办法。
可是回家后，没有几天，还是听到姨父说抽筋的事情，这让姨妈真正担忧了起来，到处找人整偏方取经，而三姑六婆还真有听说的，用桑葚50克，煎服，一次喝下，一日2次。仅仅7天就不抽筋了。
(1)腿抽筋的应急办法：第一种，一旦发生腿抽筋，可以迅速用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢把脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。第二种，身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。在拉伸肌肉后，还可以用温暖的毛巾(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也有助于肌肉的放松。
(2)少年儿童、脾虚便溏者不宜食用桑葚。煎服桑葚时候，不要用铁锅。
(3)同类其他偏方和缓解疼痛的办法：
人中指捏法，在夜问或游泳时发生小腿抽筋，应立即按压上嘴唇人中穴，按压后，腓肠肌的痉挛会逐渐松弛，疼痛会缓解。按压小腿肚法，一旦突发抽筋，最直接的缓解方法就是按摩发生痉挛的部位，可从上到下反复揉捏患肢小腿后侧肌肉几分钟。
干木瓜片(中药店有售)10克，用纱布包裹，与粳米50克一同熬粥，每日晚餐食用。但胃酸过多者不宜食用此粥。
每天临睡前先用40度左右的热水泡脚5～10分钟，泡脚的水要多一些，最好超过脚踝。然后将高度白酒加热，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位揉搓两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红，这可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。夜间如果突然发生腿抽筋，直接用加热后的白酒揉搓抽筋部位，效果也很好。
据研究报道，每100克洋葱含钙40毫克，而且洋葱还富含水溶性膳食纤维菊粉，这种膳食纤维能提高食物钙的溶解性和扩散性，并发酵产生丁酸盐，刺激结肠黏膜细胞生长，从而提高肠黏膜对钙的吸收。因此，骨质疏松患者或小腿常抽筋者可常食洋葱，洋葱与瘦肉一起搭配食用，补钙效果更佳。
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