女性：吃出苗条和健康
疑问：时下流行不吃主食减肥方法，那么不吃主食就能减肥吗?
解答：长期不吃主食，代之以蔬菜、瓜果之类低碳水化合物食品，这样会容易饥饿，还会造成热量和蛋白质摄入量严重不足，以及多种维生素和矿物质缺乏。久而久之，虽然会带来暂时的体重减轻，但会造成营养不良等健康问题。而且一旦恢复到正常饮食，体重就会反弹。所以不吃主食不仅不能减肥，还会损害健康。
想瘦身就不能吃主食吗
瘦身是所有爱美女性永恒的话题。肥胖的绝大部分原因是众多女性管不住自己的嘴，摄人了过多的高热量、高脂肪食物，比如炸鸡、奶茶、烧烤等。所以想要瘦身，要先从嘴下手，从合理健康的饮食开始。
许多爱美的减肥人士认为：减肥就要吃得少，最好不要吃正餐，以水果、蔬菜代替正餐。这种不吃主食的减肥方法被当做瘦身的捷径。在她们眼中，碳水化合物简直就是减肥的天敌。多数女性不吃主食之后，以一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品作为替代。其实，这是瘦身中的一个重大误区，长期不吃主食会对身体造成巨大的损害，会造成饥饿，带来蛋白质摄人量严重下降的问题，同时还会导致多种维生素和矿物质缺乏。长此以往，势必会造成营养不良，以及随之而来的各种问题。而且这种节食的方法，一旦恢复到正常饮食，就会飞速反弹，结果只会前功尽弃。
控制食量，如何骗过你的胃
想要苗条的身材，就要在保证营养的前提下，控制食物的摄入量。可是许多人却总是管不住自己的嘴，总觉得没吃饱。现在教你几个小技巧，让你吃得少又管饱。
标签： 瘦身
