原标题：怎样调理月经
月经不调对身体有很大的影响，生活中不同年龄的女人们，都会出现月经不调的问题，而且对身体的影响也各不相同的。
不同年龄的女人们，出现月经不调的情况要学会调理月经，不能让月经长时间处于不调的状态。那么不同年龄月经不调的危害有哪些呢?建议女人们来了解一下。
不同年龄月经不调的危害有哪些
1、10几岁
不少女孩子，刚刚来月经的时候，月经周期往往不规律，加上不懂的护理身体，所以很容易出现月经不调的问题。其中，10几岁的女孩子若是月经不调问题一直存在，很容易出现失血性贫血问题，从而导致女孩子们时常感到无力、头晕、精神萎靡等。
还有的女孩子，会出现月经淋漓不尽的情况，不及时就医容易患上妇科炎症。面对此种情况，女孩子们不能因为害羞而忌讳就医，一旦发现月经存在异常的情况，就应该立马就医检查。
2、30岁左右
女人们30岁左右的时候，已经开始变老了，因为进入30岁之后，身体各方面的机能就会下降了，卵巢功能也会下降，分泌的雌激素量会减少。长期激素水平不稳定，则容易引发月经不调。
处于这年龄段的女人们，时常出现月经不调的情况的话，则会导致她们的脸上长出斑点，皮肤也会开始变松弛，还会长出大量的痤疮。如果月经问题一直得不到改善，则会影响子宫和卵巢排毒，加速生殖器官变老，极其容易诱发不孕不育。
3、40岁左右
进入40岁之后，整个人则进入中年行列了，到了这个年龄段，整个人老化得特别快，月经也容易出现问题。因为40岁的女人们，有很多人都存在卵巢早衰的问题。
40岁左右的女人们，长时间月经不调时，还会伴随着长老年斑、性欲减退等不适问题出现。部分女人们衰老速度非常快，40岁左右就进入了更年期了。过早进入更年期是不好的，整个人会老化得特别快。
4、50岁左右
女人们到了50岁左右的时候，有不少女人都已经开始绝经了，也就是月经从以前开始经血量就减少了，而且月经隔好久才会来一次。此年龄段的女人们月经不调严重的话，会影响睡眠，导致女人们失眠，还会导致体力下降，整个人没有精神等。
日常调理月经该怎么做
1、按时吃饭
生活中很多女人出现月经不调问题，是因为气血不足引起的。而气血不足问题的出现，与女人们日常饮食有关系。她们不按时吃饭，经常忙碌得连饭都没有时间吃。忙完了再吃，饭菜已经凉了，而且随便扒拉几口又要开始工作。
长期这样吃，摄入的食物量太少了，则会影响营养摄入。没有足够的营养支撑，就很容易影响月经。所以说，女人们日常要按时吃饭，而且饭菜要荤素合理搭配。
2、注意保暖
女人们需要注意保暖，因为她们的身体特别怕寒气，寒气入侵身体之后会影响气血循环。因为寒气遇到血液，容易导致血液瘀滞，不利于血液流通。尤其是月经前及经期的时候，如果受寒了很容易诱发宫寒，进而诱发痛经。
为了让月经保持正常，需要注意保暖，也就是多穿衣服，不能让自己受冻。多喝开水，多运动，让身体温暖起来。
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