原标题： 如何培养 职业 心理健康
现在，都市生活的白领生活压力越来越大，这不仅带来了各种心理压力，同时也影响了身体的健康。那么，如何培养职业心理健康? 以下是培养职业心理健康的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。
首先要接受正常的认知教育，基本的读书识字能力要培养起来，闲下来的时候最好学习一些知识，学习一些技能，提高认知能力有助于分辨是非，树立正确的世界观。
让自己保持一些良好的爱好和习惯，比如平常练习一下国画，练习书法，学习一些健康的舞蹈乐器，多读一点名人伟人传记的书籍等等。
多出门到人多的地方去走动走动，学会与不同的人聊天沟通，扩展交际范围，最好的方式莫过于参加一些兴趣爱好的协会或者俱乐部，也可以组团旅游，和一些驴友一起参加活动。
2保持职场心理健康的好方法
要有自知之明
在职场中要清晰自己的角色，管理者与被管理者不能混淆;个人角色和职场角色不能混淆，即便原来是同学、发小、朋友，到职场，要根据不同场合，不同情况分清这两种角色的优先级，千万别弄颠倒了。职场中的晋级升职，要明白什么是自己可控的，什么是不可控的，也就能做到顺其自然而努力奋斗。
情绪的稳定性
杨利伟是中国进入太空的第一人，为什么是他?因为在升空之前，他的所有生命体征最平稳，具有逢大事有静气的风范。在职场中，无论遇到什么情况，我们都要泰然处之，受到领导表扬，也要宠辱不惊，对领导全盘的接纳。对待下属，要敢于放手，勇于承担，听取意见，容纳情绪，表扬侧重人，批评侧重事，海纳百川，有容乃大。
人际沟通和交往能力
这是一门艺术，因人而异，见机行事，比如同样是发表自己的三个观点，对领导说，我领悟到三点;对同事说，我补充三点;对下级说，我强调三点。角色不同，身份不同，则风格不同。
3调整职场心态的方法
保证充足的睡眠，不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
合理地安排作息时间，严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
4办公室白领如何进行心理减压
运动锻炼，养心健体
运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，这样自然会减少因为工作产生的心理压力，同时也增强了心理的承受能力。
劳逸结合，有张有弛
白领们应该保持心理平衡。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。
平衡身体各部分功能
“平衡”是多方面的，比如脑力与体力的平衡，左右脑的平衡等，这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。
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