除了锻炼还有什么办法可以减肥?

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滋䃼调养脾肾为主乃减肥王道之治目前,有一部份人减肥手段用的是泻法或饥饿疗法,这是违背人体健康生存规律的。

十个胖子九个虚,肥胖多是虚证。如果用泻法和饥饿疗法不仅会进一步损伤身体,过后体重会进一步反弹。还极有可能造成内分泌失调,肝肾受损等严重后果,並且可能导致心肺肾衰竭等后果。

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中医认为,肥胖关健在于肾与脾。这是因为人体脂质代谢由脾肾功能所主,脾肾虚人体气化能力弱会导致膏脂在体内增多,渐成肥胖。脾肾健旺,三焦代谢正常,人体内脂类代谢随之正常。正确的减肥理念应该把人䃼痩,而不是把人泻瘦,饿瘦。

一,对中老年人,减肥应该以䃼肾气为主,辅以健脾及化浊利湿。

二,对年轻人虚证肥胖的调养多数应以健脾为主,辅以清化水湿痰浊。脾在人体中相当于消化、吸收、排泄总调度,所以应健脾阳增加其代谢能力,增长排泄能力,气化能量为体所用,否则转化一身肥膘成为身体负担。

调养时,晚饭少吃,早中餐可多吃。一天饮食量不必减少,要严忌寒冷及寒凉食物,啤酒易伤脾阳,肥胖者少喝为宜。

要适当运动,每天坚持半小时。脾主四肢肌肉,脾强则肌肉发达,锻炼四肢也是强化脾之功能,燃烧人体脂肪,中医称之为气化。

爱好运动者很少肥胖,即此原因。

标签: 瘦身

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