你坚持过最久的养生方法是什么?

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先说一下我的情况吧,从小头发就不好,而且少白头非常非常严重,十几岁的时候,头发基本都是白的,经常染发,染发还不敢总染,怕得癌…

后来就是看新闻说经常吃黑色的食物,像黑豆或者是黑芝麻,黑米什么的,有效果,就一直坚持吃。

坚持了十几年,效果确实有的,原来的白发基本看不到多少了,虽然没有特别黑,但是变化也是比较明显的,满头白发没有了,取而代之的是深黄色头发,别人看了都说我是少数民族的。

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吃黑色食物是我坚持最久的方法从20多岁开始,到现在30多数,十来年间几乎每天都要吃黑色的食物,像黑豆和黑米,基本上顿顿饭都吃,洗干净以后直接闷饭了,口感比单纯的吃大米饭要香。

不过有的人不太喜欢吃硬的食物,建议提前用清水泡一段时间,这样煮出来的饭粘糯香甜。

另外,我本人还特别喜欢吃茄子,茄子也是黑色的,和黑芝麻黑豆的效果差不多,我个人感觉对身体真的很好。

早晨起来喝温水,也是我坚持的方法我一直都有一个毛病,就是特别容易腹泻,吃凉的或者是辛辣刺激的食物就腹泻不止,而且特别快,这边吃上没多久,那边就想上厕所。

后来学习了一些知识,知道每天早晨喝一杯温水效果会不错,就一直都有坚持。

目前坚持了几年,之前的那些情况都已经没有了,而且养成喝温水的习惯以后,身体总是暖暖的,挺舒服的。

另外,我还坚持常年运动,打打篮球跑跑步,几乎每天都有,这对于身体的好处,也是不可估量的。

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标签: 养生

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